Làm thế nào để di chuyển qua một cuộc chiến tồi tệ với chồng tôi

Đôi vợ chồng thường đấu tranh với một chủ đề nóng mà nhanh chóng leo thang thành một cuộc chiến - nhưng sau đó không có gì thực sự được giải quyết. Nguồn tranh luận có thể có vẻ tầm thường trên bề mặt, nhưng nó có thể phá vỡ mức hạnh phúc của hôn nhân của bạn do không có khả năng tiến lên phía trước thông qua đàm phán và thỏa hiệp. Nhận thấy rằng cả hai cùng cùng nhóm có thể giúp bạn lùi bước và thay đổi để chấm dứt cuộc chiến và vượt qua nó, Laurie Puhn, tác giả, luật sư gia đình và hòa giải, ghi nhận trong một bài viết Giữ gìn vệ sinh tốt.

Video trong ngày

Nguyên nhân của xung đột

Chú ý đến cách bạn tranh luận và chiến đấu. Hãy tự hỏi mình vấn đề thực sự là vấn đề mà bạn đang chiến đấu, vì điều này có thể khác với cuộc chiến. Ví dụ: nếu cuộc chiến của bạn có liên quan đến lời hứa vỡ của chồng bạn về việc dọn sạch nhà để xe, hãy đào sâu để tìm ra vấn đề. Hãy hỏi những điều như liệu đó là mớ hỗn độn gây phiền bạn, sự thiếu thông tin trong hôn nhân của bạn, hoặc nếu đó là vấn đề kiểm soát. Tiến sĩ Phil McGraw, chuyên gia chăm sóc sức khoẻ tâm thần và người tổ chức chương trình trò chuyện ban ngày giải thích: Việc giải quyết vấn đề gốc rễ của vấn đề, ngay cả khi bạn sợ kết quả, có thể giúp bạn phát triển và tiến lên phía trước.

Tạo ra tình huống có lợi cho sự thắng bại

Hãy nhớ rằng chiến đấu không phải là người chiến thắng và người thua cuộc. Nếu một trong các bạn quản lý để có được những người khác để nói, "Có, bạn nói đúng. Bạn giành chiến thắng," thường không phải của bạn thực sự "chiến thắng." Đó là bởi vì "kẻ thua cuộc" có thể có sự tức giận dư dật, có thể gây ra sự oán giận để xây dựng theo thời gian - và gây hại cho hôn nhân của bạn về lâu về dài. Điều quan trọng hơn là hãy tránh xa tranh chấp với một sự hiểu biết sâu sắc hơn về cách bạn cảm thấy thế nào về vấn đề thực sự mà bạn đang tranh cãi, Laurie Puhn nhận xét. Thay vì một trong các bạn tuyên bố thất bại để chấm dứt đối số, bạn có thể thử tuyên bố một "thời gian ra." Bằng cách này, bạn có thể cả hai bước đi trong một khoảng thời gian nhất định, và sau đó thảo luận về vấn đề này sau đó khi bạn vừa bình tĩnh.

Các đối tác trong tội phạm

Chồng bạn có thể nghĩ khác và xử lý thông tin khác với bạn, nhưng đó không phải là con của bạn. Trong khi bạn có thể bị cuốn vào trong khoảnh khắc do thiếu hiểu biết về hành động của mình, hãy chống lại sự thôi thúc để hét vào mặt anh ta. Thay vào đó, hãy hỏi anh ta tại sao anh ta làm những gì anh ta làm. Ví dụ, nếu bạn tức giận vì không phải là người giúp việc trước khi đi ngủ, đừng hét, "Tại sao bạn luôn luôn biến mất khi đã đến lúc đưa trẻ em lên giường?" Thay vào đó, bạn có thể nói, "Khi tôi có thể sử dụng sự giúp đỡ của bạn trước khi đi ngủ, bạn dường như rút lui vào văn phòng của bạn. Làm thế nào?" Lý do của ông có thể giúp bạn khám phá một vấn đề cơ bản tiềm ẩn và tìm ra giải pháp. Có lẽ, bạn có thể thực hiện một số thay đổi như phân chia trách nhiệm gia đình khác nhau hoặc đi ngủ trước hoặc muộn hơn.

Xử lý vấn đề

Khi bạn có thể thấy rõ vấn đề đằng sau cuộc chiến của mình, bạn có thể giải quyết vấn đề đó cùng nhau và đưa ra một vài giải pháp cho vấn đề. Khi bạn suy nghĩ như một nhóm để tạo ra một giải pháp khả thi, nó làm tăng khả năng bạn sẽ dính vào kế hoạch. Hãy để chồng bạn biết rằng bạn đánh giá cao quan điểm của mình và bạn hiểu từ nơi anh ta đến khi bạn làm việc để đạt được thỏa hiệp đáp ứng cả hai.