Làm thế nào để ngăn ngừa sẹo da Sau khi mang thai
Mục lục:
- Video trong ngày
- Lời khuyên
- Đừng cố gắng giảm cân trong thời kỳ mang thai vì điều này có thể cực kỳ bất lợi cho sức khoẻ của bạn và bé. Không tập thể dục trong thời tiết nóng. Đừng làm crunches. Đừng tập luyện trọng lượng với trọng lượng nặng.
Tật da là kết quả của sự thay đổi trong cơ thể người phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Gốc da không thể được ngăn ngừa hoàn toàn nhưng nó có thể được kiểm soát. Da sags sau khi trải dài trong thời kỳ mang thai. Kéo dài là do sự biến động hoocmôn trong cơ thể phụ nữ mang thai. Trong khi mang thai, vú của người phụ nữ phát triển to hơn, tử cung của cô lớn lên và chỉ số khối cơ thể chung tăng lên. Để giảm sự tụt hậu sau khi mang thai, một phụ nữ phải ngăn ngừa tăng cân quá mức trong thời kỳ mang thai. Một số tăng cân là không thể tránh khỏi nhưng cần được kiểm soát. Nói chung, một phụ nữ mang thai không nên đạt được hơn 40 cân Anh.
Video trong ngày
Bước 1
Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn. Khi mang thai một số tăng cân được mong đợi và người phụ nữ trung bình nên đạt được trong khu vực từ 25 đến 35 pounds. Tránh thực phẩm và thức ăn giàu calorie, chẳng hạn như đồ uống có cồn và thức ăn nhanh.
Bước 2
Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục trong thời kỳ mang thai có lợi cho cả mẹ và con. Tập thể dục không nên quá vất vả và nên được thực hiện theo một lịch trình thường lệ. Tập thể dục giúp duy trì sự trao đổi chất một cách nhanh chóng và cũng làm tăng hệ tim mạch.
Bước 3
Uống nhiều nước (tám lần một ngày). Nước là điều cần thiết để giữ độ đàn hồi của da và giúp nó phục hồi sau khi sinh.
Lời khuyên
- Tập trung vào việc điều chỉnh tông màu bằng trọng lượng nhẹ khi tập luyện cân nặng. Nói chuyện với bác sĩ sản khoa về những lo ngại về tăng cân hoặc giảm cân trong và sau khi mang thai.
