Làm thế nào để Giảm Đường trong Đường trong Thai Mang

Đường trong máu cao trong thời kỳ mang thai được gọi là ĐTĐ thai nghén. Bệnh này ảnh hưởng đến 3 đến 5 phần trăm phụ nữ mang thai ở Mỹ và có liên quan đến sự thay đổi hoóc môn xảy ra trong cơ thể trong thời kỳ mang thai, theo Phòng khám Cleveland. Là thừa cân trước khi mang thai, tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, tiền sử gia đình có trẻ lớn hoặc trẻ sơ sinh, và trên 25 tuổi là những yếu tố nguy cơ cho bệnh đái tháo đường thai kỳ. Mức đường trong máu thường trở lại bình thường sau khi sinh, và cách quản lý đúng đắn của bệnh tiểu đường thai kỳ giúp ngăn ngừa các biến chứng ở mẹ và bé trong thời kỳ mang thai.

Video trong Ngày

Bước 1

Phát triển kế hoạch ăn uống. Với sự hướng dẫn của bác sỹ sản khoa hay một chuyên gia dinh dưỡng, hãy nghĩ ra một chế độ ăn uống cụ thể cho bạn và mang thai. Mặc dù các hướng dẫn chung để giảm lượng đường trong máu thường mang thai, bác sĩ sẽ xem xét tổng thể sức khoẻ, tuổi tác và các điều kiện sức khoẻ khác của bạn.

Bước 2

Hạn chế việc ăn các loại đồ ăn nhẹ, đồ uống và thực phẩm có đường. Kẹo, soda, bánh quy, bánh và các thực phẩm khác chứa nhiều đường đơn giản có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu và khiến bệnh đái tháo đường thai nghén nặng hơn.

Bước 3

Ăn ba hoặc bốn bữa nhỏ mỗi ngày với đồ ăn nhẹ ở giữa. Ăn nhiều hơn thường xuyên ngăn ngừa lượng đường trong máu của bạn không bị rơi giữa các bữa ăn.

Bước 5

Uống tối thiểu 64 oz. chất lỏng mỗi ngày. Hydrat hóa phù hợp là cần thiết để ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng khi mang thai.

Bước 6

Tham gia hoạt động thường xuyên, nhẹ, với sự cho phép của bác sĩ. Các hoạt động như đi bộ và bơi lội có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Tập thể dục khi mang thai cũng giúp giảm cân sau khi sinh.

Bước 7

Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên sử dụng đồng hồ đo lượng glucose trong máu. Hầu hết các máy đo yêu cầu bạn ngâm ngón tay và sau đó đổ máu trên một dải thử nghiệm. Kết quả cho phép bạn điều chỉnh thức ăn hoặc thuốc men của bạn để ngăn ngừa một cơn tăng đường huyết hoặc hạ đường huyết.

Bước 8

Kiểm tra nước tiểu của bạn nếu bác sĩ khuyên bạn nên làm như vậy. Ketones xảy ra trong nước tiểu khi cơ thể bạn đốt cháy chất béo. Điều này có thể gây hại cho em bé trong thời kỳ mang thai.

Bước 9

Dùng insulin theo hướng dẫn của bác sĩ. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách thức và thời gian để sử dụng insulin và sẽ cung cấp cho bạn các thông tin về lưu trữ thuốc để giữ an toàn.

Mẹo

Nhận biết mức đường huyết đích.Theo bà Cleveland Clinic, đối với hầu hết phụ nữ bị tiểu đường thai nghén, mức độ mục tiêu là 95 hoặc ít hơn khi thức giấc, 140 giờ sau khi ăn, và 120 hoặc ít hơn hai giờ sau khi ăn.