Làm thế nào để Giảm Triệu chứng Rút tiền Caffeine

Caffeine là chất kích thích có trong thực phẩm và đồ uống làm tăng năng lượng và tỉnh táo. Thật không may, caffeine đang gây nghiện, và dừng cafein, đặc biệt là nếu bạn đi gà tây lạnh, có thể gây ra các ảnh hưởng cai nghiện khác nhau, từ nhức đầu nhẹ và mệt mỏi đến đau đầu nghiêm trọng, buồn ngủ và không có khả năng hoạt động có hiệu quả. Bạn có thể giảm triệu chứng cai caffein bằng cách giảm dần dần chất kích thích và dễ dàng đi vài ngày sau khi bỏ thuốc. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn nếu bạn bị lo lắng, trầm cảm, bệnh tim hoặc các tình trạng khác trước khi dừng gà tây caffein lạnh.

Video trong ngày

Bước 1

->

Bước 2

-> > người phụ nữ giữ cốc cà phê Ảnh tín chỉ: Choreograph / iStock / Getty Images

Loại bỏ một thức uống có chứa caffein mỗi ngày trong vài ngày trước khi cắt bổ sung caffein. Giảm dần lượng caffein của bạn sẽ làm giảm mức độ nghiêm trọng của các tác dụng cai nghiện. Sau vài ngày, loại bỏ thứ hai uống hoặc nguồn caffein khác.

Bước 3

-> > tách trà thảo dược

Uống trà thảo dược, nước ép trái cây, táo cồn nóng hoặc các đồ uống khác thay cho đồ uống có chứa caffein. Những thứ này sẽ làm dịu bạn và đảm bảo rằng bạn vẫn giữ được nước. Trở nên mất nước có thể làm tồi tệ hơn nhức đầu và các triệu chứng cai nghiện khác.

Bước 4

-> Bước 5

-> >

phụ nữ ngủ trên giường Điều này sẽ giúp chống lại sự mệt mỏi liên quan đến việc dừng caffeine.

Những thứ bạn cần

Máy tính xách tay>