Làm thế nào để Chăm sóc Bóp ngón chân bị bong gân

Xương khớp ngón chân là kết quả của việc nước mắt một phần đến dây chằng ở ngón chân. Những dây chằng này nối xương này với xương khác. Bạn có thể ngứa một ngón chân bằng cách vuốt nó lên một vật cứng hoặc thậm chí bằng cách đạp và dừng đột ngột, buộc ngón chân vào cuối giày của bạn. Chân bàn chân to ở ngón chân cái có thể làm suy nhược và không cho bạn đi bộ mà không sử dụng nạng hay đi bộ đi bộ. Bạn có thể bị đau nặng cũng như sưng và bầm trên ngón chân. Mặc dù bong gân chân có thể tự khỏi theo thời gian, nhưng có thể áp dụng một số biện pháp điều trị tại nhà.

Video trong ngày

Bước 1

Giữ chân càng nhiều càng tốt. Sử dụng một dụng cụ đi bộ khi có thể làm giảm căng thẳng được đặt trên ngón chân bị trầy xước của bạn.

Bước 2

Quấn các khối đá hoặc gói lạnh vào khăn lau, và dùng nó vào ngón chân nhiều lần mỗi ngày trong khoảng từ 15 đến 20 phút một lần.

Bước 3

Quấn một băng nén xung quanh ngón chân cái để giảm sưng. Các ngón chân khác quá nhỏ cho băng nén, bởi vì nó có thể cắt lưu thông trong đó, nhưng ngón chân cái lớn đủ lớn để băng nén có thể hữu ích. Bọc chặt băng sao cho áp lực được áp dụng cho sự sưng tấy ở ngón chân của bạn.

Bước 4

Nâng cao chân bị thương lên trên tim bất cứ khi nào có thể trong 48 giờ đầu tiên. Điều này sẽ giúp chất lỏng thoát ra từ ngón chân, giảm sưng.

Bước 5

Dùng thuốc giảm viêm và đau ở ngón chân. Thuốc giảm đau có thể có lợi bao gồm ibuprofen, naproxen, acetaminophen hoặc aspirin. Không dùng các loại thuốc này kết hợp với nhau.

Mẹo

• Đôi khi một vết nứt ngón chân có thể bị nhầm lẫn làm ngón chân to. Thăm bác sĩ để đánh giá mức độ nghiêm trọng của thương tích.

Cảnh báo

• Làm theo hướng dẫn được cung cấp trên bao bì thuốc.