Làm thế nào để Bóp Sprained Thumb cho bóng rổ
Mục lục:
Một ngón tay trọc làm cho khó có thể thực hiện một số phong trào bóng rổ, nhưng học tập làm thế nào để băng vết thương có thể cho phép một người chơi vẫn có hiệu quả. Việc bong gân làm giảm tính linh hoạt của ngón tay cái, ảnh hưởng đến những việc như rê rê, đi và nắm bóng, nhưng việc dán nó sẽ giúp ổn định ngón cái và ngăn ngừa tổn thương thêm cho khớp. Nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao là những biện pháp khắc phục tốt nhất cho việc bong gân ngón tay cái. Nhưng những người chơi muốn trở lại thi đấu trước khi chấn thương hồi phục hoàn toàn sẽ có lợi từ việc thu băng.
Video trong Ngày
Bước 1
Giữ bàn tay của bạn với lòng bàn tay hướng lên. Đặt đầu băng lên phía trước cổ tay, sau đó quấn băng quanh mặt sau bàn tay của bạn về phía ngón tay và kéo nó lên ngón tay cái của bạn.
Bước 2
Kéo băng lên lòng bàn tay và quấn quanh cổ tay. Rách băng từ cuối cuộn và ấn nó vững chắc vào cổ tay của bạn.
Đặt đầu băng lên phía trên lớp băng đầu tiên ở mặt trước của cổ tay, sau đó quấn băng quanh mặt sau của bàn tay và kéo nó lên để vòng tròn cơ sở của lòng bàn tay và ngón cái. Bây giờ bạn sẽ có một dải băng theo đường chéo trên lòng bàn tay và mặt sau của bàn tay, và hai dải đi quanh cổ tay bạn. Bước 4Đính kèm phần cuối của băng vào dải chéo trên lòng bàn tay của bạn, kéo nó quanh ngón tay cái của bạn và neo nó vào dải chéo ở mặt sau của bàn tay. Rách băng từ cuối cuộn và ấn nó vững chắc vào mặt sau của bàn tay.
Bước 5
