Cách Sử Dụng Phòng Tắm Khô

Sau khi tập luyện hoặc một ngày căng thẳng tại văn phòng, sức nóng dịu của phòng tắm hơi khô là một lựa chọn quyến rũ. Nhiệt khô của phòng xông hơi làm cho cơ thể mồ hôi và phải chịu đựng sự thư giãn sâu sắc cho nhiều người. Mặc dù có những kết luận mâu thuẫn về hiệu quả của việc bài tiết chất độc trong phòng xông hơi khô nhưng không có nghi ngờ gì về việc tắm hơi khô có thể là một trong những cách thư giãn và làm dịu cơ thể ngay lập tức. Một số biện pháp phòng ngừa cẩn thận và chuẩn bị sẽ làm cho những trải nghiệm khô ráo khô của bạn thú vị hơn và có sức khỏe hơn.

Video trong ngày

Bước 1

Uống một ly nước trước khi vào phòng xông hơi khô. Với nhiệt độ khô tăng lên đến 185 độ Fahrenheit, cơ thể bạn sẽ cần thêm độ ẩm. Mang theo một chai nước với bạn vào phòng xông hơi trong trường hợp bạn bị khô.

Bước 2

Nhập phòng tắm hơi sạch. Rửa sạch trong buồng tắm trước khi vào phòng xông hơi, nếu cần, để loại bỏ ô nhiễm môi trường hàng ngày khỏi da của bạn. Tùy thuộc vào việc liệu bạn đang ở trong một phòng xông hơi khô công cộng hay tư nhân, bạn có thể chọn để mặc đồ bơi hoặc vào phòng tắm hơi khỏa thân. Kiểm tra các quy tắc trước khi bạn đến phòng xông hơi công cộng để xác nhận bất cứ quy tắc ăn mặc nào.

Bước 3

Mang theo hai khăn sạch và lớn vào phòng xông hơi, và nhớ đóng cửa sau lưng bạn.

Bước 4

Đặt một chiếc khăn sạch trên băng ghế. Bạn có thể ngồi trên khăn hoặc nằm xuống băng ghế để thư giãn hoàn toàn. Sử dụng khăn lau thứ hai bạn mang theo để lau mồ hôi từ trán hoặc bất cứ nơi nào trên cơ thể bạn cần chú ý khi tắm.

Bước 5

Hít thở sâu, thở chậm, và tận hưởng phòng xông hơi trong khoảng từ 15 đến 20 phút. Hãy nhớ uống nước nếu bạn cảm thấy khô, và tránh ở trong phòng xông hơi quá lâu và quá nóng các mô của bạn.

Bước 6

Rời khỏi phòng xông hơi, và rửa dưới vòi sen trong nước ấm để loại bỏ mồ hôi quá nhiều và nhẹ nhàng làm mát cơ thể của bạn xuống theo độ.

Bước 7

Uống một ly nước hoặc hai lần sau khi bạn rời phòng xông hơi để hồi phục cơ thể.

Những thứ cần thiết

• Chai nước
• Khăn lau lớn
• Áo tắm (tùy chọn)

Mẹo

• Luôn giữ khăn và nước tiện dụng. Nếu bàn chân của bạn nhạy cảm với nhiệt, hãy đeo một đôi dép để bảo vệ chúng.

Cảnh báo

• Hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn có bất cứ tình trạng sức khoẻ nào có thể ảnh hưởng đến bạn trong nhiệt, chẳng hạn như bệnh tim. Giữ hydrat và xem nhịp tim của bạn. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc quá nóng, hãy để phòng xông hơi ngay lập tức.