Là sự phổ biến của các thương tích triền miên
Mục lục:
- Video trong ngày
- Hyperextension Vs. Kiểu
- Dài
- Điều trị cho bê có liên quan đến nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao, còn được gọi là RICE. Đối với các giống bê nhỏ, gạo và thuốc giảm đau có thể được sử dụng để điều trị. Đối với các chủng nghiêm trọng, sử dụng băng càng sớm càng tốt để ngăn chặn bất kỳ chảy máu bên trong và giữ cho chân của bạn được nâng lên. Nếu bạn bị đau nặng, hãy đi khám ngay.
- Ngăn ngừa sự căng của bê bằng cách kéo dài bê của bạn đúng cách trước khi làm việc. Làm cho cơ bắp của bạn mềm dẻo và linh hoạt làm giảm nguy cơ bị căng thẳng. Tính linh hoạt được thực hiện thông qua việc kéo dài khu vực trước khi đi chơi hoặc chơi thể thao. Tuy nhiên, cẩn thận không để căng bê của bạn đến nỗi đau. Đau là dấu hiệu tốt cho thấy cơ đã quá căng, làm tăng nguy cơ bị căng cơ.
Chấn thương dây chằng thường xảy ra ở vận động viên và các vận động viên khác. Chấn thương cơ bắp thường xảy ra trong một tập thể dục liên quan đến việc chạy hoặc nhảy khi cơ không dẻo. Vì bê là một bắp thịt chứ không phải là khớp, nó không thể ngưng đọng, mặc dù nó có thể căng nó ra ngoài khả năng của nó, dẫn đến một sự căng cơ.
Video trong ngày
Hyperextension Vs. Kiểu
Sự suy giảm thần kinh xảy ra khi một khớp vượt quá khả năng bình thường của nó. Điều này xảy ra khi chơi thể thao hoặc tập thể dục và khi thực hiện bất kỳ chuyển động gây ra khớp để uốn cong một cách không tự nhiên. Các thương tích trầm trọng thường xảy ra ở cổ tay, khuỷu tay, vai và đầu gối. Chấn thương tràn ngập đầu gối có thể gây ra thiệt hại cho dây chằng ở đầu gối, và tùy thuộc vào mức độ chấn thương, bạn cũng có thể kéo cơ bắp. Một cơ bắp căng được gọi là một con bê. Mặc dù nó đã được kéo vượt quá khả năng bình thường của nó, nhưng nó không được coi là một chấn thương tê liệt.
Dài
Các dòng bê được chia thành ba loại. Một thương tích ở bắp chân lớp 1 làm cho bê của bạn cảm thấy kín và bạn có thể cảm thấy đau nhói. Thương tích lớp 1 kéo dài từ hai đến năm ngày. Bắp đùi loại 2 gây đau nhức, đau khi đi bộ, sưng, bầm tím và kín và có thể kéo dài trong một tuần hoặc lâu hơn. Thương tích ở mức 3 gây ra đau dữ dội, không có khả năng tự nguyện làm bịt cơ bắp và vỡ ối.
Điều trị cho bê có liên quan đến nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao, còn được gọi là RICE. Đối với các giống bê nhỏ, gạo và thuốc giảm đau có thể được sử dụng để điều trị. Đối với các chủng nghiêm trọng, sử dụng băng càng sớm càng tốt để ngăn chặn bất kỳ chảy máu bên trong và giữ cho chân của bạn được nâng lên. Nếu bạn bị đau nặng, hãy đi khám ngay.
Phòng ngừa
