Bạn có thể uống cà phê trong học kỳ thứ ba không?

Caffeine là chất kích thích làm tăng nhịp tim và huyết áp. Nó cũng hoạt động như thuốc lợi tiểu, làm tăng tiểu tiện, có thể dẫn đến mất nước. Cà phê và các thực phẩm có chứa caffein khác cũng gây ra chứng ợ nóng cho một số phụ nữ. Điều quan trọng là phải theo dõi cẩn thận lượng caffein trong suốt thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba khi bào thai đang ở giai đoạn cuối cùng chuẩn bị cho việc sinh nở. Vào thời gian này, cô có một bộ xương phát triển đầy đủ và đôi mắt mở mà có thể phát hiện sự thay đổi trong ánh sáng. Phổi của cô ấy đang tiếp tục phát triển và cô ấy đang tăng cân với tốc độ một nửa bảng Anh mỗi tuần để chuẩn bị cho việc sinh nở.

Khuyến cáo lượng

March of Dimes khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai không có nhiều hơn 200mg caffein mỗi ngày. Mặc dù các loại cà phê khác nhau thay đổi trong hàm lượng caffein của chúng, một 12 oz. tách cà phê gần với giới hạn này. Các chuyên gia khác khuyên hạn chế caffeine trong khoảng từ 150mg đến 300mg mỗi ngày. Một nghiên cứu năm 2003 tại Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy cho thấy lượng caffein cao trong ba tháng cuối của thai kỳ, được định nghĩa là trung bình 280mg caffein, tăng gấp đôi nguy cơ sinh con nhẹ cân.

Các lựa chọn thay thế

Thay vì uống cà phê thường, hãy chọn trà hoặc cà phê không có caffeine. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi uống bất kỳ loại thảo dược trà. Chúng không được làm từ cùng một cây như trà xanh và trà đen, và mặc dù chúng có hàm lượng caffein thấp hơn, chúng có thể có thành phần không an toàn trong thai kỳ. Hội Phụ nữ mang thai Hoa Kỳ liệt kê lá cây bạc hà, lá mâm xôi đỏ và chè chanh có vẻ an toàn, nhưng khuyên bạn nên cẩn thận khi sử dụng các loại thảo mộc khác.