Có thể Tighten sán da Dưới Chin?

bất cứ nơi nào trên cơ thể có thể là một cảnh báo đáng báo động cho nhiều người, nhưng chùng xuống dưới cằm là một trong những điểm tham quan tồi tệ nhất mà bất kỳ phụ nữ hoặc người đàn ông có thể nhìn thấy khi nhìn vào gương. Gập da dưới cằm tương đương với lão hóa, và nhắc nhở nhiều cá nhân tìm cách để giảm hoặc loại bỏ nó hoàn toàn. Một trong những cách tốt nhất để thắt chặt da cằm cằm là tập thể dục. Đôi khi người ta quên tập thể dục các cơ mặt và cổ, nhưng làm như vậy có thể mang lại kết quả đáng ngạc nhiên, mà không cần tới phẫu thuật bằng nhựa hay thẩm mỹ.

Video trong ngày

Bước 1

Đứng trước gương, vai xuống và đầu thẳng. Nâng cằm của bạn về phía trần nhà để bạn có thể cảm thấy căng ở phía trước cổ. Bây giờ hãy hôn lên trần nhà, lau đôi môi lên và thư giãn. Giữ cằm nghiêng lên phía trên, hôn trần khoảng 20 lần rồi quay trở lại vị trí bắt đầu của nó. Bạn có thể tập thể dục này vài lần trong ngày.

Bước 2

Đứng với đầu và vai quay về phía trước và sau đó xoay cằm của bạn cho đến khi bạn nhìn về phía bên trái của bạn. Bạn nên cảm thấy một cơ bắp nhẹ kéo dọc theo phía phải của cổ và dọc theo phía trước, dưới hàm và miệng. Giả vờ nhai kẹo cao su, hoặc đút kẹo cao su trong miệng và nhai. Thực hiện chuyển động nhai xấp xỉ 20 lần, giữ cằm xoay sang bên trái càng tốt. Mặt hướng về phía trước và sau đó lặp lại bài tập về phía bên phải. Bạn có thể tập thể dục này vài lần trong ngày.

Bước 3

Đứng với mặt và vai về phía trước, và nhấc cằm lên trần nhà. Trong khi làm như vậy, quẹt một tay vào nắm tay và đặt nó trực tiếp dưới cằm. Trong khi mang lại sức đề kháng đẳng kháng, hãy nhấn vào cằm bằng nắm tay của bạn đồng thời hạ cằm xuống ngực. Bạn sẽ cảm thấy các cơ dưới hàm và ở phía trước của cổ căng thẳng với bài tập này. Lặp lại bước di chuyển, nâng lên trên, vẫn cung cấp khả năng kháng isometric. Bạn có thể lặp lại các bài tập bằng cách sử dụng nắm tay khác nếu bạn muốn, hoặc duy trì vị trí với nắm đấm ban đầu. Thực hiện bài tập này từ hai đến bốn lần mỗi ngày để có được những lợi ích tối ưu.