Là Kielbasa OK để Ăn Trong khi mang thai?
Mục lục:
Khi bạn đang mang thai, bạn phải đặc biệt cẩn thận về những gì bạn ăn. Ăn những thứ không đúng có thể gây ra bệnh do thực phẩm, có thể gây ra các phản ứng phụ cho em bé, và chế độ ăn giàu chất béo hoặc có hàm lượng natri cao có thể làm tăng nguy cơ con bạn bị các biến chứng về sức khoẻ trong tương lai. Tuy nhiên, kielbasa có thể được thưởng thức miễn là bạn nấu đến nhiệt độ thích hợp trước khi ăn và tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh.
Bao gồm Kielbasa trong Chế độ ăn kiêng Thai kỳ
Mặc dù kielbasa có hàm lượng natri và chất béo cao, nhưng bạn không phải tránh nó hoàn toàn trong suốt thời kỳ mang thai. Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin C, cung cấp 14 phần trăm chất vôi cho chất dinh dưỡng cần thiết này, hoạt động như một chất chống oxy hoá để hạn chế thiệt hại từ gốc tự do gây hại.Chỉ cần nấu cơm kielbasa của bạn một cách kỹ lưỡng, giới hạn mình uống một lần duy nhất 2 ounce và xem lượng thức ăn giàu chất béo hoặc natri để đảm bảo bạn ở trong giới hạn khuyến cáo trong ngày, không quá 35% lượng calo của bạn từ chất béo và không quá 2, 300 miligam natri mỗi ngày.
