Là Ngô Thịt Không tốt cho ruột của bạn?

Ngô rang, một loại ngũ cốc có chứa chất xơ, có thể gây ra vấn đề nếu bạn có rối loạn tiêu hóa nhất định. Có lúc các chuyên gia cho rằng bỏng ngô, cùng với hạt và hạt giống, làm trầm trọng thêm chứng viêm túi mật, nhưng điều này vẫn chưa được chứng minh là đúng. Nếu bạn bị bệnh viêm ruột kích thích, bỏng ngô và các loại chất xơ khác có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn, mặc dù không phải ai cũng có kinh nghiệm.

Video của Ngày

Viêm phân liệt

Khi bạn già đi, nguy cơ phát triển túi mật, túi nhỏ phồng lên trong ruột, tăng lên, đạt khoảng 50% theo độ tuổi 60, theo Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và các bệnh về tiêu hoá và thận. Nếu bạn bị diverticulosis, bạn có 10% cơ hội phát triển viêm túi thừa, viêm trong túi. Vào một thời điểm, các chuyên gia đã cấm bắp rang bỏng khỏi thực đơn nếu bị rối loạn thần kinh, sợ rằng bỏng ngô sẽ bị mắc kẹt trong dây thần kinh, gây viêm. Tuy nhiên, những nghiên cứu như đã được công bố trên tạp chí "JAMA" tháng 8/2008 cho thấy rằng ăn bỏng ngô không làm tăng nguy cơ biến chứng diverticular. Tăng chất xơ thay vì giảm giúp ngăn ngừa biến chứng của viêm túi thừa.

Những cân nhắc

Như một quy luật chung, bắp rang rán có lợi cho ruột của bạn, vì nó cung cấp 3,5 gram chất xơ trong khẩu phần 3 ly.Theo thống kê của Trường Y tế Công cộng Harvard, hầu hết người Mỹ chỉ tiêu thụ 15 gram chất xơ mỗi ngày, thấp hơn mức tiêu thụ ít nhất là 20 gram mỗi ngày. Chất xơ không chỉ giữ ruột của bạn di chuyển mà còn có thể giúp làm giảm cholesterol và ổn định mức đường trong máu. chất xơ dường như không làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, như đã từng nghĩ, Trường Y tế Công cộng Harvard ghi nhận.