Sữa Gan Xanh là một cách thay thế lành mạnh?

Sữa gạo là một chất thay thế cho sữa bò và thường được chọn vì một người dị ứng với sữa bò hoặc là một người ăn chay hay thuần chay. Nó cung cấp chất dinh dưỡng và không gây dị ứng, nhưng cũng thiếu một số loại quan trọng. Sữa gạo rất ngon cho uống rượu hoặc đặt ngũ cốc cho trẻ mới biết đi hoặc trẻ lớn hơn, nhưng nó không phải là một chất thay thế đầy đủ cho sữa bột cho trẻ sơ sinh hoặc sữa mẹ. Kiểm tra với bác sĩ nhi khoa về việc sử dụng sữa gạo cho trẻ em.

Video của Ngày

Lợi ích của Sữa Gạo>

Sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nó có ít chất béo và cao niacin, vitamin B-6, sắt, đồng và magiê. Sữa gạo không chứa lactose hoặc cholesterol, được tìm thấy trong sữa bò. Ngoài ra, vì nó được làm từ gạo, thức ăn dị ứng thấp, sữa gạo không có xu hướng gây phản ứng dị ứng. Sữa gạo là một bổ sung tuyệt vời cho một bát ngũ cốc và, theo phản ứng thực phẩm. org, có thể được sử dụng làm chất làm đặc khi nướng.

Những hạn chế của sữa bò

Bởi vì sữa gạo được làm từ gạo, nó rất giàu carbohydrate và đường và rất ít protein. Sữa gạo cũng ít chất béo và canxi, các thành phần quan trọng khác trong sự phát triển của em bé. Tuy nhiên, có thể mua sữa đậu nành để có được các chất dinh dưỡng thiếu.

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần ít nhất 350 đến 500 mg canxi mỗi ngày, Foodreactions nói. org. Không chỉ dựa vào sữa để cung cấp các chất dinh dưỡng này. Chọn các loại rau lá xanh như bông cải xanh, rau bina và cải xoăn và các loại thực phẩm khác như cá hồi và các loại hạt để cung cấp canxi cần thiết cho trẻ lớn.

Các chất thay thế sữa khác

Sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân là những lựa chọn thay thế cho sữa bò. Sữa đậu nành có 35 phần trăm lượng canxi và vitamin D hàng ngày, cũng như protein đậu nành. Sữa hạnh nhân có chứa chất đạm cũng như chất béo, nhưng có thể là chất gây dị ứng, vì nó có nguồn gốc từ các loại hạt. Khi lựa chọn sữa thay thế, hãy chọn một loại vitamin bổ dưỡng để trẻ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.