Có Bất cứ thứ gì Giúp Digest Lettuce?

Xà lách có ít calo và giàu một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khoẻ. Nhưng nếu bạn không tiêu hóa hoàn toàn rau xanh lá, hoặc nó sẽ cho bạn gặp rắc rối dạ dày, bạn có thể không thích ăn nó. Dành thời gian để nhai kỹ xà lách hay ăn một lượng nhỏ có thể giúp cải thiện tiêu hóa. Nếu ăn rau diếp vẫn tiếp tục cho bạn một cơn đau dạ dày, hãy nói chuyện với bác sĩ về khả năng không dung nạp hoặc dị ứng tiềm ẩn.

Video của Ngày

Xoài Tiêu hóa

Nếu bạn để ý chút xà lách hoặc màu xanh lá cây trong phân của bạn, bạn có thể lo lắng rằng bạn không tiêu hóa rau đúng cách. Thông thường các loại thực phẩm giàu chất xơ như xà lách trong phân của bạn là bình thường, tuy nhiên, báo cáo của Hiệp hội Tiêu hóa Đường Tiêu hoá cho biết. Cũng bình thường khi phân của bạn có màu xanh lá cây sau khi ăn các loại thực phẩm xanh như rau diếp.

Các mẹo để cải thiện dung nạp rau diếp

Nếu bạn đang gặp khó khăn khi tiêu hóa rau diếp, có thể do hàm lượng chất xơ của nó. Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu chất xơ và bạn ăn rau diếp, vi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn có thể gặp khó khăn trong việc xử lý nó, gây đau bụng, đầy hơi và đầy hơi. Để giảm bớt các triệu chứng, hãy ăn ít rau diếp và từ từ làm tăng lượng thức ăn của bạn được dung nạp để cho phép thời gian để vi khuẩn bắt kịp. Hãy chắc chắn uống nhiều nước khi bạn tăng lượng chất xơ của bạn - nhận được nhiều chất xơ mà không cần hydrat hóa có thể gây táo bón.