Nước Ăn nhanh so với thay thế hoàn toàn

Mỗi chế độ ăn uống sử dụng một định dạng khác nhau để giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khoẻ. Các chế độ ăn uống thay thế toàn bộ bữa ăn với các bữa ăn, quầy bar hoặc lắc trước bữa ăn được gọi là chế độ ăn uống thay thế hoàn toàn. Ngược lại, "fasts juice" hạn chế việc ăn uống của bạn với trái cây và rau quả trong 5 đến 10 ngày. Bởi vì mỗi loại thức ăn có những đặc điểm và mối quan tâm độc đáo, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại thức ăn nào khác với lối sống hiện tại của bạn.

Video trong Ngày

Mục tiêu

Chế độ ăn uống thay thế hoàn toàn đòi bồi thường giảm trọng lượng bằng cách cung cấp các bữa ăn đã được chuẩn bị và cân xứng hợp lý. Giảm cân cân bằng, ổn định là mục tiêu của chế độ ăn thay thế bữa ăn. Ngược lại, ăn kiêng cho ăn kiêng đòi hỏi cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể trong khi cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng và chất chống oxy hoá. Nước trái cây kéo dài vài ngày làm giảm trọng lượng của bạn, nhưng đây chỉ là sản phẩm phụ được mong muốn chứ không phải mục tiêu chính.

Thời gian

Chiều dài của nước ép nhanh thay đổi từ 5 đến 10 ngày. Trong thời gian này, lượng thức ăn của bạn được giới hạn trong nước ép tươi của trái cây, rau và thảo mộc. Một số loại thức ăn nhanh nước ép cho phép ăn một loại rau thực vật tinh bột, chẳng hạn như khoai lang, mỗi ngày một lần. So sánh, một chế độ ăn uống thay thế tiếp tục cho đến khi bạn đã đạt đến trọng lượng mong muốn của bạn. Tùy theo chế độ ăn uống thay thế đặc biệt, bạn có thể bắt đầu dùng lại thực phẩm của mình sau vài tuần.

>

Nước ép trái cây

Một quả cam ép nhanh cơ thể bạn với các vitamin và chất dinh dưỡng nhưng cung cấp ít calo hoặc protein. Để hoạt động bình thường, cơ thể bạn cần tối thiểu 1, 200 đến 1, 500 calo hàng ngày, cùng với một vài chục protein. Nếu không có những chất dinh dưỡng quan trọng này, cơ bắp của bạn sẽ bắt đầu tan rã, theo Lona Sandon, phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ. Ngoài ra, tuyên bố rằng ăn kiêng ăn uống loại bỏ chất độc từ cơ thể của bạn là không có gì đáng lưu ý. Theo Nasir Moloo, chuyên gia dạ dày-ruột dạ dày ở Sacramento, "Cơ thể bạn sẽ hoàn toàn tự tin khi loại bỏ chất độc. Trừ khi chế độ ăn kiêng hạn chế một số chất dinh dưỡng nhất định, chẳng hạn như carbohydrate, mỗi bữa ăn trong chế độ ăn thay thế bữa ăn cố gắng đưa tất cả các chất dinh dưỡng vào bữa ăn lành mạnh, cân bằng. Điều này cũng có nghĩa là bạn đang tiêu thụ tất cả các chất phụ gia và chất bảo quản cần thiết để hạn chế giá trị dinh dưỡng của một bữa ăn vào một thanh hoặc lắc. Sự nhạy cảm với các chất phụ gia đặc biệt, như nitrat và axit benzoic, có thể gây phản ứng bất lợi, từ hen suyễn đến nhức đầu, các nhà nghiên cứu dị ứng tiến sĩ Adrian Morris tại phòng khám Surrey Allergy ở London.