Nước ép Thức ăn và Mang thai

Mọi người uống nước nhanh vì một số lý do khác nhau, bao gồm cả việc giảm cân, tăng năng lượng hoặc giải độc. Trong khi bạn có thể cảm thấy tống khứ và nặng một chút trong thời gian mang thai của bạn, đó không phải là thời gian để bắt đầu một quả nước ép nhanh. Chế độ ăn uống của bạn cần phải chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng để hỗ trợ không chỉ cho sức khoẻ của bạn, mà còn cho cả những đứa trẻ đang phát triển của bạn.

Video trong ngày

Giới thiệu về Juice Fasting

Dinh dưỡng mang thai

Chế độ ăn kiêng và tăng cân hợp lý cả hai yếu tố vào một thai kỳ khỏe mạnh. Khi bạn đang mang thai, bạn cần đảm bảo rằng bạn ăn đủ lượng calo để tăng cân và tăng trưởng của bé, trong khoảng từ 2 đến 200 calo đến 2, 800 calo, theo AND. Ngoài việc để đủ calo, bạn cũng cần đảm bảo rằng bạn ăn nhiều loại thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm để có được các chất dinh dưỡng cho bạn và bé cần. Điều đó có nghĩa không chỉ trái cây và rau, mà là ngũ cốc; các nguồn protein ít béo như gia cầm, đậu phụ và đậu; và sữa bò ít béo hoặc không béo.

Ăn kiêng lành mạnh Trong khi mang thai

Bạn có thể bao gồm nước trái cây và rau quả như một phần trong kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận về loại nước ép bạn uống. Phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc bệnh do thực phẩm cao hơn và chỉ nên uống nước đã được tiệt trùng có nghĩa là nóng để tiêu diệt bất kỳ vi khuẩn có hại nào, đề nghị Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ. Bạn có thể tìm thấy nước ép có thanh trùng trong khu vực đông lạnh hoặc đông lạnh của một cửa hàng tạp hoá, do đó không có nghĩa là nước ép tươi từ thị trường của nông dân địa phương hoặc thanh nước trái cây của bạn.