Đá S. A. S S.! Công thức nấu ăn Fiesta

Mục lục:

COOK
0 m> 0 m < Cynthia Sass, RD, tác giả cuốn sách bán chạy nhất SAS S! Tự Slim: chinh phục Cravings, Drop Pounds và Lose Inches. Cô ấy nói: "Nó cung cấp sự cân bằng hoàn hảo về rau, carbs tốt, protein nạc và chất béo lành mạnh, vì vậy tôi cảm thấy cả hai đều hài lòng và tràn đầy năng lượng sau khi ăn. Nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và nó chứa đầy hương vị và thực phẩm siêu giảm cân như đậu (người ăn đậu thường được cho là có đường nhỏ hơn và nguy cơ béo phì thấp hơn 22%) và tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường miễn dịch ớt.
THÀNH PHẦN

DỤNG 1

1 vừa tai Giống ngô

1/2 chén Đậu Đen Không Muối Thêm
1/2 muỗng canh Hass bơ
1/2 chén Cà chua nho
1/4 chén Củ hành trắng
1 muỗng canh Cilantro
1/4 chén Ớt Chuối, Vàng
1 muỗng cà phê Jalapeno
1/2 sản lượng Lime Juice Nguyên
HƯỚNG DIRN
1 thành phần: 2 (Sass khuyến cáo là hữu cơ bất cứ khi nào có thể) 3 Cho salad: ngô 4 inch - 5/8 muỗng cà-phê hạt tiêu Cayenne 6 cốc - Romaine lá 7/2 cốc lon, đậu đen không muối, xắt nhỏ, xắt lát8 / 4 quả bơ Hass chín chín, thái lát9 Để làm bánh: 10/2 cốc cà chua cà chua, 1/4 cốc chè ớt vàng, củ hành nhỏ 12/4 cốc, xắt nhỏ 13 muỗng canh rau măng tươi, xúp 14 muỗng cà phê tươi jalapeno, minced15 Nước ép từ nửa của một vôi tươi16 Chỉ dẫn: 17 Rắc ngô với hạt tiêu cayenne và rang trong lò ở 350 độ F cho đến khi hạt nhân có màu vàng hơi. Kết hợp cà chua, ớt chuông, hành, rau mùi, jalapeno, và nước chanh. Toss với nhau và cho phép ngồi trong khi ngô rang. Slice hạt nhân bỏ corncob. Đổ cỏ xanh với mặc quần áo và chuyển lên đĩa. Đứng đầu với đậu, bắp và bơ và phục vụ. 18 19 Làm cho 1 khẩu phần 20 21 Mỗi salad: 291 calo, 6g chất béo, 1g chất béo bão hòa, 52g carbohydrate, 14. 5g chất xơ, 4g đường, 13. 5g protein ynthia Sass, MPH, RD
THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM

Phục vụ: 1 khẩu phần

38g Carbs

Chất béo bão hòa 0g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 60mg
2%	Carbohydrate 38g
19%	Chất xơ 11g
Đường 7g	Protein 11g
7%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày.2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ
CÁC S ChocolateA ĐỔI

RECIPES

Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải ngọt> 960> 16 khẩu phần ăn được OK Đêm

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên

4-Ingredient Chuối Chuối >