Kimchi Power Salad Với Edamame và Quinoa Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- PHỤ NES 2
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
- % DV *
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cánh
- Không ăn Cook thuần chay Sôcôla đen tối
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên
- 16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG THỂ
- 15 m
Sa lát kim chi này chứa rau cải cải giàu chất xơ và cải bơ Napa. Quăng một ít edamame giảm cholesterol và hành đỏ nhẹ nhàng, có thể giúp tăng cường sức khoẻ tim. Quinoa cung cấp cho các chất salad và một đầy đủ các axit amin thiết yếu, rất quan trọng cho sản xuất tế bào lành mạnh. Kết thúc bằng một ít dầu mè gà, có thể giúp giảm lượng đường trong máu.
THÀNH PHẦN
PHỤ NES 2
- 1 ly Napa Cabbage
- 1/4 củ cải tươi
- 1/2 củ cà rốt
- 1/2 chén Edamame, Đậu nành Đậu
- 1/2 chén Củ hành tím
- 1/2 chén Kimchi
- 1/4 chén quinoa nấu chín
- 3 muỗng canh dầu, bơ
- 2 muỗng canh Mật ong
- 1 muỗng canh Tỏi Tỏi
- 1 muỗng canh Nước tương làm từ đậu nành
- 1 muỗng canh Hạt giống, hạt vừng, nguyên con, khô
- 1/2 muỗng canh dầu mè
HƯỚNG DIRN
1 Giống như dưới cùng của hai bát salad với quinoa ướp lạnh, nấu chín. 2 Trong bát riêng biệt, trộn bắp cải, cải xoăn, cà rốt, edamame, tím và kimchi, nhẹ nhàng cho đến khi hỗn hợp. 3 Trong một bát riêng biệt, trộn với nhau dầu, mật ong, tỏi, nước tương và hạt vừng. 4 Cho rau qua quinoa, sau đó pha loãng với hỗn hợp trộn. 5 Ăn ngay hoặc đặt trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng để thưởng thức. 6 máy tính: Jenna ButlerTHÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
10g Protein% DV *
- Tổng lượng chất béo 26g
- 39% Số lượng thực phẩm
- Phục vụ: 2 chén
| 26g Chất béo | |
| 37g Carbs | |
| Chất béo no 3g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 1087mg | 45% |
| Carbohydrate 37g | 18% |
| Xơ ăn kiêng 5g | |
| Đường 22g | |
| Protein 10g | 6% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
