Nạc Lasagna Recipe

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 01 m
• TỔNG THỂ
• 21 m

Phiên bản của bánh nướng nướng nóng - mì ống nướng giữa các lớp gà tây đất, rau bina, nấm, cà chua nghiền, mozzarella ít chất béo và pho mát cottage không mỡ. Và trong khi nó có thể trông giống như công thức của chúng tôi đòi hỏi khá nhiều bước, thì điều này thực sự khá dễ dàng. Đơn giản chỉ cần chuẩn bị các thành phần cho mỗi lớp, làm lớp, nướng và bạn đã hoàn tất!

THÀNH PHẦN

DỤNG 12

• 2 Bánh rin ngan
• 2 muỗng canh dầu ô liu
• 1 củ hành trắng> 1 lb Nấm trắng
• 1/4 muỗng cà phê Muối Kosher
• 1/4 muỗng cà-phê Ground Black Pepper
• 2 viên đinh hương
• 1 lb Ground Turkey
• 2 chén Mỡ nhỏ Xông khói Free Cheese
• 1 chén Hy Lạp Miễn phí Sữa chua, Bình
• 1 chén Basil, tươi
• 28 oz cà chua nghiền đóng hộp
• 14 miếng Sẵn Sấy Rượu Lasagna Pasta
• 8 oz Pho mát Mozzarella Low Fat

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng lò trước nhiệt độ nướng trung bình là 350 ° F. 2 Trên một chiếc nồi chứa đầy ¼ calo nước sôi, rau bina xào theo từng đợt cho đến khi nó héo, sau đó nhúng vào một bát nước đá, ráo và ấn khăn (hoặc khăn giấy) để loại bỏ tất cả độ ẩm. Chop và dự trữ. 3 Cắt hành và dự trữ. 4 Nấm mốc. Nung nóng một cái chảo rộng rãi trên lửa vừa. Khi nóng, thêm 1 muỗng cà phê dầu và chờ cho nó gợn sóng. Thêm nấm, nêm muối và hạt tiêu và nấu cho đến khi chúng có màu sắc và hầu hết độ ẩm của chúng biến mất. Hủy bỏ khỏi chảo (giữ nó trên nhiệt) và dự trữ nấm. 5. Thêm hành để chảo và nấu cho đến khi mờ. Thêm tỏi và gà tây và nấu cho đến khi thịt xong. Hủy bỏ gà tây, rã bất kỳ khối còn lại và dự trữ. 6 Trộn pho mát, sữa chua và húng quế, hãy giữ vài muỗng cà phê để trang trí. Nêm với muối và hạt tiêu. Kết hợp tốt và điều chỉnh gia vị. 7 Trải một lớp cà chua nghiền nhỏ để phủ lớp dưới cùng của một món nướng bánh 12x10-inch. Lá lasagna sẵn sàng cho lò sấy ở dưới cùng của khay. (Nếu bạn không có lò nướng sẵn sàng, mang một nồi nước đun sôi, muối, sau đó nấu cho đến khi al dente gỡ bỏ, cẩn thận để giữ nguyên vẹn và đặt chúng thẳng.) 8 Xoá một nửa của cottage cheese-yogurt hỗn hợp trên lớp dưới cùng của mì ống. Rắc đều mozzarella ít béo trên đầu. Ngay cà chua nghiền nát phô mai, dự trữ đủ cho hai lớp mì ống nữa. Lên trên với tấm pasta. 9 Ngay cả những quả cà chua nghiền nát trên mì ống. Thậm chí phân phối nấm qua nước sốt, sau đó làm tương tự với gà tây mặt đất.Cho cà chua nghiền nát đều trên thịt, rắc với mozzarella và trên cùng với nhiều miếng bột mì. 10 Xoa đều các hỗn hợp phó mát-sữa chua còn lại trên mì ống. Ngay cả lan rộng rau bina cắt nhỏ lên trên. Đổ một nửa cà chua nghiền còn lại trên rau bina, rắc với mozzarella và trên cùng với lớp mì ống cuối cùng. 11 Phân phối các trái cà chua nghiền còn lại trên lớp trên cùng. Rắc mozzarella lên trên cùng, phủ giấy bằng lá và nướng khoảng 25-30 phút. 12 Hủy bỏ, để nguội trong 5 phút, sau đó phục vụ. 13 PC: Arthur Bovino

THÔNG TIN DINH DƯ

6g

29g Carbs

26g Protein

% DV *

Tổng lượng chất béo 6g

9%
Chất béo bão hòa 2g	Cholesterol 38mg
12%
Natri 444mg	18%
Carbohydrate 29g	14%
Thức ăn Fiber 4g	Đường 7g
Protein 26g
17%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.	BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh Cải Cách Cải ngọt

RECIPES

10 bữa ăn sáng Low Carb Đầy đủ Bạn

RECIPES

4-Thành Phần Chuối Bánh Chuối

Các công thức

Không có Cook Sôcôla Đậu đầu đen

RECIPES

16 Đồ ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với >