Chanh Ricotta Khoai khoai ngọt khoai

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 1 h
• TỔNG THỂ
• 1h 05m

Khoai lang này có màu kem, cam quýt và có hương vị. Ricotta ít chất béo giữ lại kết cấu kem dưỡng ẩm (trừ đi lượng calo dư thừa) và thêm nhiều chất đạm vào món ăn này. Phục vụ đồ khô với dầu ô liu chất lượng cao để giúp hấp thụ vitamin A trong khoai lang.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 4 khoai lang, khoai lang tươi
• 4 muỗng canh Nước chanh, đóng hộp hoặc đóng chai
• 1 muỗng canh rau chanh
• 1 muỗng canh dầu ô liu < 1 chén Ricotta Cheese
• 1/4 chén Basil, tươi
• HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng lò trước 400 độ Fahrenheit. 2 Sau khi rửa, khoanh vùng da khoai lang với một ngã ba 6-7 lần. 3 Nướng khoai lang trên một tấm nướng trong 45 đến 60 phút, cho đến khi thịt mềm. 4 Trộn ricotta, chanh chanh, nước chanh và húng quế vào một cái tô trộn và để một bên. 5 Lát khoai lang trong một nửa theo chiều dọc, và đầu mỗi với ¼ ly hỗn hợp ricotta. Trang trí thêm húng quế, nếu cần, và phục vụ ngay. 6 máy tính: Jenna Butler

THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE

221 gia đình mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 khoai lang

8g Chất béo

29g Carbs

7g Protein

% DV *

Tổng chất béo 8g
12 %	Chất béo bão hòa 5g
Cholesterol 30mg
10%	Natri 155mg
6%	Carbohydrate 29g
14%	Chất xơ Ăn kiêng 4g
Đường 8g > Protein 7g
4%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

10 Các món ăn ít carb sẽ làm bạn ngon hơn

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ cải trắng có vị ngọt

RECIPES

Không-Cook Sôcôla Chocolate Vegan Đỏ

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes >