Lùa Trắng và Xà lách Baby Arugula

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 10 m

Salad này được đóng gói với dinh dưỡng, bao gồm protein. Nó cũng cung cấp nhiều chất xơ hơn hầu hết người Mỹ nhận được trong một ngày! Điều đó nói rằng, nếu cơ thể của bạn không được sử dụng nhiều chất xơ, hãy cân nhắc việc chia salad này thành hai bữa ăn nhỏ - hoặc thay một nửa đậu bằng cá ngừ hoặc tôm.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 1 muỗng canh Nước chanh
• 1 muỗng canh trái chanh
• 1 tép tỏi
• 1 muỗng biển muối
• 15 oz Hữu cơ Vĩ đại Đậu
• 3 muỗng canh Hành đỏ
• 3 muỗng canh ớt chuông (bất kỳ màu nào)
• 3 chén arugula
• 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất

HƯỚNG DIRN

1 Trong tô phục vụ, nước chanh và zest, dầu, tỏi và muối. 2 Khuấy trong đậu, hành tây và ớt chuông. (TIP: Bạn có thể làm món này với các loại đậu trắng khác, chẳng hạn như đậu cannellini. Ngoài ra, hãy cân nhắc việc chế biến món này với 1 1/2 cốc đậu khô chuẩn bị tươi.) 3 Rời rìu. 4 hình ảnh tín dụng: jackie newgent

THÔNG TIN DINH DƯ 537 CẢM ƠN CHO TRỘN

Phục vụ: 4 cốc

14g Chất béo

75g Carbs

28g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 14g	20%
Chất béo bão hòa 2g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 640mg	26%
Carbohydrate 75g	37%
Chất xơ Ăn kiêng 21g
Đường 5g
Protein 28g	18%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh Cải Cách Cải ngọt

RECIPES

4-Thành Phần Bánh Chuối

CÁC S ChocolateA ĐỔI

Không Cook Cookies Đậu Đen Dark Chocolate

Công thức

10 bữa ăn sáng có Carb thấp sẽ làm bạn hứng lên

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 đồ ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm >