Lite Cobb Salad with Turkey Bacon Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 Đặt trứng vào nồi nhỏ và phủ một lớp nước lạnh. Trên lửa vừa, cho nước sôi. Một khi nước bắt đầu đun sôi, đậy nắp và lấy ra khỏi lửa. Hãy ngồi khoảng 5 phút và sau đó chạy dưới nước mát. Trứng chiên. 2 Nấu thịt muối xông khói trong lò vi sóng bằng cách đặt sọc lên khăn giấy gấp đôi và nấu ở nhiệt độ cao trong 1 phút. Một lựa chọn khác: Đặt thịt xông khói vào chảo và nấu trên lửa thấp; bật thường xuyên, loại bỏ dầu mỡ, và nấu cho đến khi cần độ nhám. 3 Đặt xà lách trong tô trộn salad và thêm rau xắt. 4 Thêm trứng và thịt xông khói. 5 Trộn giấm và chanh trên đầu salad.
- 294 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 14g Fat
- RECIPES
- RECIPES
- CÁC SESA ĐỔI
- RECIPES
- QUY CÁCH
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TỔNG
- 30 m
Phiên bản "lite" này của salad Cobb cổ điển là hoàn hảo để giúp đỡ đạt được mục tiêu trọng lượng của bạn.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 1 quả trứng
- 2 con gà tây xông khói
- 2 cốc xắt lát xoài romaine> 9 / 1/4 quả bơ vừa chín
- 1/4 dưa chuột (s)
- 1/2 cà chua
- 1 củ cà rốt
- 1 muỗng canh giấm balsamic
- 1/4 chanh
1 Đặt trứng vào nồi nhỏ và phủ một lớp nước lạnh. Trên lửa vừa, cho nước sôi. Một khi nước bắt đầu đun sôi, đậy nắp và lấy ra khỏi lửa. Hãy ngồi khoảng 5 phút và sau đó chạy dưới nước mát. Trứng chiên. 2 Nấu thịt muối xông khói trong lò vi sóng bằng cách đặt sọc lên khăn giấy gấp đôi và nấu ở nhiệt độ cao trong 1 phút. Một lựa chọn khác: Đặt thịt xông khói vào chảo và nấu trên lửa thấp; bật thường xuyên, loại bỏ dầu mỡ, và nấu cho đến khi cần độ nhám. 3 Đặt xà lách trong tô trộn salad và thêm rau xắt. 4 Thêm trứng và thịt xông khói. 5 Trộn giấm và chanh trên đầu salad.
THÔNG TIN DINH DƯ294 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 salad14g Fat
- 20g Carbs
- 22g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 14g | |
| 21% | Chất béo bão hòa 2g |
| Cholesterol 236mg | |
| 78% | Natri 530mg |
| 22% | Carbohydrate 20g |
| 9% | Xơ ăn kiêng 8g |
| Đường 8g | |
| Protein 22g | |
| 14% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
