Món tráng miệng ít béo bạn có thể mua tại cửa hàng tạp hóa

Các món tráng miệng từ cửa hàng thực phẩm ít khi lành mạnh. Thường được tạo ra để cố tình dụ dỗ người mua sắm mua chúng, họ có thể cám dỗ ngay cả những người ăn kiêng có chế độ khỏe mạnh và có kỷ luật nhất. Nếu bạn có một chiếc bánh ngọt nhưng không muốn ăn một món tráng miệng với rất nhiều chất béo, giảm thiểu cám dỗ của bạn bằng cách biết các lựa chọn chất béo thấp.

Video trong ngày

Thực phẩm đông lạnh

Chọn cho sữa chua đông lạnh, ít chất béo. Nhiều nhãn hiệu mang nhiều hương vị khác ngoài vani và sôcôla, nhưng bạn phải kiểm tra nhãn dinh dưỡng để xem lượng đường có cao hay nếu sữa chua đông lạnh được làm bằng chất làm ngọt nhân tạo. Thanh trái cây đông lạnh hoặc thanh bánh pudding sôcôla là hai lựa chọn đông lạnh khác. Một thanh trái cây đông lạnh có chứa 80 calo và ít hơn 1 gram chất béo, làm cho nó một món tráng miệng không có tội bất cứ ngày nào.

Tùy chọn Calcium-Rich

Yogurt có ít calo, giàu canxi và có chứa vi khuẩn sống. Chọn sữa chua Hy Lạp, có hai lần protein và một nửa đường như yogurt truyền thống nếu bạn mua giống đồng bằng. Sữa chua Hy Lạp với chất béo toàn bộ có thể chứa 80 phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày của bạn cho chất béo bão hòa, vì vậy hãy mua sữa chua Hy Lạp không béo hoặc ít chất béo. Bánh quy có chứa ít protein, nhưng nó cung cấp cho bạn canxi và làm một món tráng miệng lành mạnh. Mua bánh pudding không béo hoặc không béo, hoặc mua hỗn hợp khô và làm cho nó với sữa tách kem.

Các bánh và bánh ngọt hợp lý

Có thể tìm thấy các loại bánh và bánh ngọt có ít chất béo tại cửa hàng tạp hóa. Theo Viện Tim, Lung và Máu, bạn nên chọn bánh kem thiên thần, bánh trắng hoặc bánh gừng trên bánh sô cô la, bánh pound hoặc bánh màu vàng để thay thế chất béo thấp hơn. Nhiều công ty tráng miệng thương hiệu có tên gọi là các loại bánh quy có ít chất béo hoặc chất béo. Ginger snaps và thanh sung là tự nhiên thấp hơn chất béo, và graham bánh quy là một lựa chọn tốt cookie. Nếu bạn không thể luôn luôn giữ kích thước phần của mình trong kiểm tra, hãy chọn gói snack 100 calorie. Chúng được chia thành từng phần một cách hoàn hảo, có thời hạn sử dụng ổn định và không cần dụng cụ, làm cho chúng trở thành một trong những món tráng miệng dễ tìm nhất mà bạn có thể tìm thấy.

Kẹo thiên nhiên

Quả là món tráng miệng tự nhiên. Đó là tự nhiên ngọt ngào, ngon ngọt và đầy lợi ích sức khỏe. Trái cây có ít chất béo, calo và natri và không chứa cholesterol, theo USDA Myplate. gov website. Trái cây cũng tự hào với kali, chất xơ, vitamin C và folate. Những chất dinh dưỡng này cung cấp cho bạn những lợi ích về sức khoẻ, bao gồm duy trì huyết áp, tăng cường răng và nướu khỏe mạnh và giảm nguy cơ bị cholesterol và bệnh tim cao. Mua trái cây theo mùa để giảm chi phí. Nếu bạn thiếu thời gian, cắt trái cây và chia thành từng phần vào đầu tuần để bạn có đồ ăn nhẹ để lấy trên đường ra khỏi cửa.Nhiều cửa hàng tạp hóa cung cấp trái cây cắt lát trước và cắt lát, mặc dù đây là một lựa chọn đắt tiền hơn.