Làm cho rau bina dễ tiêu hóa hơn

Sầu riêng là cây lá rộng có hoa lá có thể được tiêu thụ ở cả dạng thô và nấu. Trong khi tiêu thụ rau bina ở trạng thái thô thường có thể làm cho khó tiêu hóa, các chất dinh dưỡng và vitamin được bảo quản trong rau tươi này thực sự có thể giúp cải thiện tiêu hóa trong thời gian dài. Theo Đại học Y khoa Đại học Tokushima, glycoglycerolipid được tìm thấy trong rau bina có thể giúp bảo vệ lớp lót của đường tiêu hóa.

>

Video trong ngày

Nhai

Những người không ăn nhai rau bina mà họ tiêu thụ thường sẽ gặp khó khăn khi tiêu hoá và thải ra lá. Trong quá trình nhai, các enzyme được giải phóng qua nước bọt của bạn, giúp trong sự đổ vỡ của rau bina. Trong khi nhai thức ăn của bạn sẽ để lại nó vô vị, nhai hạt rau bina cho đến khi chúng vỡ thành những miếng nhỏ sẽ giúp tiêu hóa. Theo chuyên gia dinh dưỡng Holistic Reith đã đăng ký, nhai thức ăn thành từng miếng nhỏ giúp cho các loại nước đường tiêu hóa trong dạ dày của bạn dễ dàng vận chuyển thực phẩm, cải thiện việc tiêu hóa và sức khỏe của ruột già.

Lặp đi lặp lại

Theo Danh mục Thư viện Vệ sinh, làm rau bina là một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn sẽ cải thiện khả năng của cơ thể để xử lý và tiêu hóa lá.Nếu bạn là một cá nhân ban đầu có vấn đề tiêu hóa rau bina tươi, hãy thử kết hợp nó vào bữa ăn vài lần một tuần. Khi cơ thể bạn điều chỉnh theo cấu trúc và trang điểm hóa học độc đáo, bạn sẽ tìm thấy một sự giảm các triệu chứng liên quan đến việc tiêu hóa và ăn rau bina. Ngoài ra, giữ rau bina là một phần thường xuyên của chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp đường tiêu hóa của bạn có được lợi ích đầy đủ của glycoglycerolipids được tìm thấy trong rau bina.