Món masala omelet công thức

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• TỔNG CỘNG
• 30 m

Trứng là một lựa chọn bữa sáng nhanh. Bổ sung thêm các món trứng gà và omlet giúp cho sức mạnh chống viêm và tăng độ sáng lên một món ăn đầy sức sống. Công thức này là từ cuốn sách 5 gia vị, 50 món ăn của Ruta Kahate.

THÀNH PHẦN

Phục vụ 4

• 8 trứng (lớn)
• 1/2 rau xanh
• 1/4 chén Cà chua tươi
• 2 viên đinh tỏi
• 1/2 muỗng canh Muối
• 1 muỗng canh Củ nghệ
• 4 muỗng canh Dầu Canola

HƯỚNG DIRN

1 Trong một bát lớn, đánh trứng. 2 Thêm rau cải, cà chua, rau mùi, ớt, tỏi, muối, nghệ, và trộn đều. 3 Nhiệt 1 muỗng canh dầu trong chảo vừa, tốt nhất là đúc bằng sắt, qua nhiệt độ cao. 4 Đổ vào? của hỗn hợp trứng, biến nhiệt xuống trung bình, và bao gồm các chảo. 5 Kiểm tra sau 2 phút; nếu đáy của trứng được đặt, lật nó lên. Màu nâu ở phía bên kia trên nhiệt trung bình. Lặp lại, làm 4 món tráng miệng.

THÔNG TIN DINH DƯ 275 CẢM ƠN CHO PHỤ NING

Phục vụ: 1/4 trứng omelet

24g Chất béo

2g Carbs

13g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 24g	35%
Chất béo bão hòa 4g
Cholesterol 424mg	141%
Natri 438mg	18%
Carbohydrate 2g	1%
Xơ ăn kiêng 0g
Protein 13g
8%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

Bánh nướng chua ngọt

Công thức

Làm thế nào để tạo ra những quả súp ca cao cay

RECIPES

Làm thế nào để làm cho nghệ thuật bơ mà Instagram bị ám ảnh với

công thức

4-thành phần chuối bánh chuối >