Thịt viên và công thức táo
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỊCH VỤ 10
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Phục vụ: 3 viên thịt viên
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- Không-Cook Sôcôla Đậu Đậu Đậu Đỏ
- 4-Thành Phần Bánh Chuối
- 10 bữa sáng có Carb thấp Công thức
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 45 m
- TỔNG THỂ
- 1h 05m
Trong khi nhiều công thức thịt viên dựa vào bánh mì và phô mai Parmesan để cung cấp hương vị và độ ẩm, bạn có thể bỏ qua những điều này trong lợi của trứng và cà rốt vụn. Một ít hạnh nhân bột thay cho bánh mì cho thêm cơ thể để thịt viên.
THÀNH PHẦN
DỊCH VỤ 10
- Dầu ô liu dầu ô liu 4 giây được làm bằng dầu ô liu Virgin Virgin 100%
- 5 tép tỏi
- 8 chén Cherry Tomatoes
- 6 muỗng canh Basil, tươi
- 1/4 muỗng cà phê Muối Kosher
- 1/4 muỗng cà-phê Hạt tiêu đen
- 1 lb Đậu lát đường tròn
- 1 lb Thịt lợn
- 3 quả trứng lớn
- 1 cốc Cà rốt, Xé nhỏ
- 1/3 chén Bột quả hạnh
HƯỚNG DIRN
1 Làm nóng lò trước nhiệt độ 350 độ Fahrenheit. 2 Nồi một chảo lớn với mặt cao trên lửa vừa. Phun bằng dầu ô liu. Sau 1 phút, thêm 2 viên tỏi băm và nấu thêm 1 phút. Thêm cà chua thái nhỏ và 2 muỗng canh húng quế, sau đó nấu 2 phút. Thêm 2 chén nước, cho muối ăn tiêu, rồi đun nhỏ lửa, ít nhất 30 phút. Nước sốt nóng ở mức thấp nhất cho đến khi sẵn sàng phục vụ, kiểm tra thỉnh thoảng. 3 Trong khi đó, nhẹ trộn thịt bò và thịt lợn, trứng rán, muối, tiêu, 2 muỗng canh húng quế, cà rốt xay nhỏ, bột hạnh nhân, cẩn thận không làm quá sức. Hình thành các viên thịt viên có kích thước bằng quả bóng golf và đặt trên các kệ bánh nướng trên hai miếng vải. 4 Cho thịt viên vào lò nướng và nướng trong 15 phút. Rẽ, nấu 15 phút, sau đó lấy ra nước sốt và nắp. 5 Đun sôi, đậy nắp và nấu trong 5-10 phút. Các viên thịt viên còn ngồi trong nước sốt tốt hơn hương vị! 6 máy PC: Arthur BovinoTHÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
283 câu lạc bộ mỗi bữa ănPhục vụ: 3 viên thịt viên
- 19g Chất béo
- 9g Carbs
- 19g Protein
| % DV * | |
| Tổng chất béo 19g | 28% |
| Chất béo no 7g | |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 161mg | 6% |
| Carbohydrate 9g | 4% |
| Chất xơ ăn kiêng 4g | |
| Đường 7g | |
| Protein 19g | 12% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
