Món ăn Địa Trung Hải Feta Quinoa Salad Recipe

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 0 m

Hỗn hợp Địa Trung Hải này không chỉ ngon, vitamin, magnesium thư giãn cơ, và chất xơ cân bằng đường huyết, theo Peggy Kotsopoulos, tác giả của Must Have Been Something I Ate.

THÀNH PHẦN

DỤNG 5 ​​

• 2 chén Quinoa, Nấu chín
• 1 chén Cà chua nho
• 1/2 chén Dưa chuột
• 1/2 chén Cỏ Kalamata
• 1/2 cốc Chuông Đỏ Ớt
• 1/4 cup Pho mát Feta
• 3 muỗng canh Extra Virgin Dầu ô liu
• 1/2 muỗng canh Muối biển
• 1 muỗng cà phê Oregano, Ground
• 1 toàn bộ yiel LEMON Juice, tươi Tắm >

HƯỚNG DIRN

1 Thành phần: 2 chén quinoa, nấu chín3 cốc cà chua, cắt nhỏ 1/2 cốc cà chua, ớt 5/2 chén ô liu Kalamata, ướp muối và xắt nhỏ6 / 2 ớt chuông, diced7 / 4 chén phô mai feta, xắt nhỏ8 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất9 / 2 muỗng cà phê muối biển10 tiêu tươi, để hương vị11 muỗng cà phê oregano12 Nước ép 1/4 lemon13 Chỉ dẫn: 14 Thêm tất cả các thành phần vào một bát và trộn đều. Làm lạnh trước khi ăn. 15 thực hiện 5 khẩu phần16 mỗi khẩu phần: 354 calo, 15g chất béo, 2g 9g chất béo bão hòa, 11g protein, 1. 8g đường, 44g carbohydrate, 394mg natri

thông tin dinh dưỡng

282 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 phần

20g Chất béo

20g Carbs

6g Protein

% DV *

Tổng chất béo 20g
29%	Chất béo bão hòa 3g
Cholesterol 8mg
2%	Natri 551mg
22%	Carbohydrate 20g
9%	Chất xơ Thức ăn 3g
Đường 1g
Protein 6g
4%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm đầy bạn

RECIPES

4-thành phần chuối bánh chuối

RECIPES

Không-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snacks Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để Cà chua cay Cánh >