Mexican Đậu phộng đen và bơ Oatmeal Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 2
- 1 Đổ nước dùng vào nước sốt, pico de gallo (sò điệp tươi, tốt "trung bình"), đậu, hành lá, và thì là để đun sôi trong bình vừa. Giảm nhiệt đến vừa, cho thêm yến mạch, và khuấy cho đến khi nấu xong, khoảng 5 phút. Khuấy muối và 1/2 muỗng cà phê của vỏ berry. 2 Chuyển sang bát, trên cùng với bơ, còn lại 1/2 muỗng cà phê vôi niềm vui, và các lá rau dền. Nếu muốn, phục vụ với nêm vôi ở bên.
- 569 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 12g Chất béo
- RECIPES
- 16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm
- Không có Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Làm thế nào để tạo ra những quả súp ca cao cay
- 10 bữa ăn sáng thấp Carb Đầy đủ Bạn
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- TỔNG CỘNG
- 25 m
Gạo và đậu là một sự kết hợp cân bằng dinh dưỡng và ngon miệng, Phong cách Mexico. Thay vì cơm, yến mạch là một món hàng thú vị. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.
THÀNH PHẦN
DỤNG 2
- 2 1/4 chén nước dùng cho rau cải natri thấp
- 3/4 cốc Pico de gallo
- 2 chén Đậu Đậu Hữu Cơ
- 3 con lan sán < 1/4 chén bột thìa
- 1 chén Thịt cừu được chế biến theo kiểu cổ
- 1/2 muỗng canh muối biển
- 1 muỗng cà-phê Vôi Zest
- 1/2 toàn bộ bơ
- 3 muỗng canh rau măng tươi
1 Đổ nước dùng vào nước sốt, pico de gallo (sò điệp tươi, tốt "trung bình"), đậu, hành lá, và thì là để đun sôi trong bình vừa. Giảm nhiệt đến vừa, cho thêm yến mạch, và khuấy cho đến khi nấu xong, khoảng 5 phút. Khuấy muối và 1/2 muỗng cà phê của vỏ berry. 2 Chuyển sang bát, trên cùng với bơ, còn lại 1/2 muỗng cà phê vôi niềm vui, và các lá rau dền. Nếu muốn, phục vụ với nêm vôi ở bên.
THÔNG TIN DINH DƯ569 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 2 1/4 chén12g Chất béo
- 92g Carbs
- 24g Protein
- % DV *
| Tổng chất béo 12g > 17% | |
| Chất béo bão hòa 1g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Natri 935mg | 38% |
| Carbohydrate 92g | 45% |
| Xơ ăn kiêng 11g | |
| Protein 24g | |
| 16% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ |
