Cơm chiên mexican và đậu (từ thức ăn thừa: gạo hấp) Công thức
Mục lục:
- 1 chén gạo nâu nấu chín
- 1/2 chén Salsa Verde
- 411 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 10g Chất béo
- 15g Protein
- RECIPES
- Làm thế nào để tạo ra quả bơ Điều đó Instagram bị ám ảnh với
- Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cánh
- 16 Snacks Đó là OK để Ăn vào ban đêm
- PREP
- 10 m
- COOK
- 04 m> 14 m <
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 2
1 muỗng canh dầu đậu phộng hữu cơ
1 chén gạo nâu nấu chín
1/2 chén Salsa Verde
- 2 chén đậu pinto, đóng hộp
- 12 trái cà chua anh đào s)
- 1/4 tách Cilantro
- HƯỚNG DIRN
- 1 Đun nóng dầu trong một chảo chua chua hoặc bánh phồng bằng gang đúc với nhiệt độ cao. Thêm gạo và xào cho đến khi nó bắt đầu sắc nét, khoảng 3 phút. 2 Thêm salsa và đậu pinto và xào cho đến khi chín hoàn toàn, khoảng 30 giây. Hủy bỏ nhiệt, thêm cà chua và rau mùi, và khuấy cho đến khi kết hợp tốt, khoảng 30 giây. 3 Chuyển sang phục vụ bát. Trang trí thêm rau củ tươi, nếu muốn.
411 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 1/4 chén10g Chất béo
65g Carbs15g Protein
- % DV *
- Tổng lượng chất béo 10g > 14%
- Chất béo bão hòa 1g
| Cholesterol 60mg | |
| 20% | Natri 2688mg |
| 111% | |
| Carbohydrate 65g | 32% |
| Chất xơ 13g | |
| Protein 15g | 10% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES |
