Mexican-Phong cách Công thức Ngọt ngô

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 08 m
• TỔNG THỂ
• 16 m

Công thức do Thủ tướng Jackie Newgent, RDN cung cấp.

THÀNH PHẦN

DỤNG CỤ 2

• 6 chén cơm ban ngày tươi chín
• 1 giây Nấu ăn Xịt, Dầu Olive
• 1 muỗng canh Mật ong
• 1 1/2 muỗng canh Lime Zest
• 1/4 muỗng cà-phê muối biển
• 1/4 muỗng cà-phê Ground Ancho Chilê
• 1/4 muỗng cà phê muối cumin
• 1/4 chén Feta Cheese Crumbles
• 3 muỗng canh rau củ tươi

HƯỚNG DIRN

1 Ngay lập tức phun nước bắp rang tươi bằng xào nấu ăn. Mưa với mật ong và ném xuống để kết hợp. Thêm vỏ cam vôi, muối, bột ớt, và thì là và trộn đều. 2 Thay thế trên lửa vừa và nấu trong khi khuấy để giòn bỏng ngô, khoảng 3 phút. 3 Rảy với feta và rau mùi và phục vụ trong khi ấm. (Lưu ý: Phô mai Feta có thể được thay thế bằng pho mát cotija). 4 Gợi ý: Sử dụng bỏng ngô không khí nếu thích chế độ ít calorie.

THÔNG TIN DINH DƯ 278 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ Kích thước: 3 chén

15g Chất béo

31g Carbs

5g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 15g	22%
Chất béo bão hòa 3g
Cholesterol 10mg	3%
Natri 348mg	14%
Carbohydrate 31g	15%
Xơ ăn kiêng 7g
Đường 4g
Protein 5g	3%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không-Cook Sôcôla Đậu Đậu Đậu Đỏ

RECIPES

4-Thành Phần Bánh Chuối

CÁC SESA ĐỔI

10 bữa sáng có Carb thấp Công thức

Làm thế nào để tạo ra trái cây cải bắp?

RECIPES

16 Đồ ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với >