Mexican Cà chua, đậu đen và ngô Pasta Soup Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 20 m
• TỔNG THỂ
• 35 m

Nước dùng này có nhiều hương vị và lycopene thân thiện với tim, - từ cà chua rang nghiền. Nhưng nó là "sức nóng" từ jalapeno và zing từ vôi mà thực sự làm cho hương vị pop.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 1 muỗng canh dầu đậu phộng
• 1 củ hành đỏ trung bình
• 1 miếng ớt Jalapeno
• 5 chén Cà rốt, ít natri, gà
• 14 1/2 oz đóng hộp cà chua nghiền nhỏ
• 1 sản lượng nước chanh
• 3/4 muỗng canh Muối biển
• 8 oz mì ống, ngô khô 15 oz Đậu, đen, hạt giống trưởng thành, đóng hộp, natri thấp
• 1 Hass bơ
• 1/4 tách rau măng tươi

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc bình chứa trên vừa cao. Thêm onion và jalapeno và sauté cho đến khi hành tây được làm mềm, khoảng 5 phút. 2 Thêm nước canh gà (hoặc rau canh), cà chua, nước chanh và muối. Đun sôi với lửa lớn. 3 Khuấy mì ống ngô (bất kỳ hình dạng) và mang lại cho sôi. Giảm nhiệt đến vừa thấp và phơi nắng cho đến khi pasta được nấu chín, khoảng 10 phút, thỉnh thoảng khuấy. Điều chỉnh gia vị. 4 Đổ vào bát. Lột vỏ, hạt và xốt bơ. Trộn súp với bơ và rau măng, và phục vụ. 5 PC: Jackie Newgent

THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE

492 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Kích cỡ phục vụ: 2 chén

12g Chất béo

80g Carbs

15g Protein

% DV *

Tổng chất béo 12g
18%	Chất béo bão hòa 2g
Cholesterol 0mg
0%	Natri 982mg
40%	Carbohydrate 80g
39%	Xơ ăn kiêng 20g
Đường 7g
Protein 15g
10%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Bánh chuối có 4 thành phần

QUY CÁCH

Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải ngọt> 10 bữa sáng có Carb ít Phun Bạn

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

Không Cook Cookie Đậu đậm Dark Chocolate >