Lò vi sóng Trứng & Veggie Bữa ăn sáng Bát Công thức
Mục lục:
- 1 quả trứng
- 1 muỗng canh nước
- 10g Protein
- Tổng lượng chất béo 12g
- Kích cỡ phục vụ:
- RECIPES
- 16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm
- Làm thế nào để làm món Cải Cách Cải ngọt
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m> 10 m <
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
1 muỗng canh dầu dừa
1 quả trứng
1 muỗng canh nước
- 1/4 chén rau dền trẻ em
- 2 muỗng canh nấm cắt lát
- 2 tbsp phô mai mozzarella phua pho mát
- 2 trái cà chua anh đào
- HƯỚNG DIRN
- 1 Đổ một ramekin 8 ounces hoặc custard với dầu dừa. 2 Thêm trứng, nước, rau bina và nấm; đánh cho đến khi pha trộn. 3 Lò vi sóng có công suất cao trong 30 giây. Khuấy và sau đó lò vi sóng cho đến khi trứng gần như thiết lập, lâu hơn 30 đến 45 giây. 4 Đứng đầu với phô mai và cà chua. 5 Nếu bạn thích, bạn có thể thưởng thức với một lát bánh mì nguyên chất hoặc bánh mì không chứa gluten.
10g Protein
% DV *Tổng lượng chất béo 12g
17% <100>Kích cỡ phục vụ:
- Chất béo bão hòa 7g
- Cholesterol 195mg
- 65%
| Natri 168mg | |
| 6% | Carbohydrate 2g |
| 1% | |
| Chất xơ Ăn kiêng 1g | Đường 1g |
| Protein 10g | 6% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES | Bánh chuối có 4 thành phần |
| RECIPES |
