Bánh Trung Thu Đông Phương Bữa Ăn Superfood Bowl Recipe

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 15 m
• TỔNG THỂ
• 35 m

Bát này có nhiều hương vị, với niềm vui của Lebanon. Rau mùi tươi là màu xanh lá cây được lựa chọn và thịt gà quay với hương quế cung cấp chất đạm. Minty bulgur và một lancy yoga làm bằng lốt Hy Lạp làm cho món ăn này độc đáo và ngon!

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 1 chén Bulgur (lúa mì)
• 1 củ hành
• 1 muỗng canh muối biển
• 2 muỗng canh tươi Mint
• 1 / 3 cup Sữa chua không béo miễn phí của Hy Lạp, Plain
• 1 muỗng canh Nước chanh
• 1 muỗng canh dầu ôliu, Trứng phụ Virgin
• 3 oz Gà Gà, Lò nướng Tua Rượu
• 1/4 muỗng canh Quế, Ground
• 2 chén Cà chua nho
• 1 chén Rau mùi tây, tươi tươi
• 3 muỗng canh Hạt hạnh nhân thái lát

HƯỚNG DIRN

1 Trong một chảo nhỏ, thêm bulgur, shallot, 1 3/4 cốc nước, và muối 3/4 muỗng cà phê. Đun sôi trên cao. Che nắp, giảm nhiệt xuống thấp, và đun cho đến khi chất lỏng được hấp thụ hoàn toàn, khoảng 10 đến 12 phút. Tã bằng một cái nĩa, chuyển sang món ăn cạn, và làm lạnh. (Lưu ý: Bước này có thể được thực hiện trước). 2. Khuấy mint vào bulgur ướp lạnh. 3 Trong ly đo chất lỏng, cùng với sữa chua, nước chanh, dầu và 1/8 muỗng cà-phê muối. Để qua một bên. 4 Hủy bỏ xương khỏi thịt gà. Slice hoặc dice gà và mùa với quế. 5 Sắp xếp giữa hai bát bulgur, cà chua, rau mùi tây, gà (tốt hơn là ấm), và hạnh nhân (tốt nhất là bánh mì nướng). Rắc cà chua với muối 1/8 muỗng cà-phê. 6 Mưa rào với sữa chua và ăn. 7 máy tính cá nhân: Jackie Newgent

THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE

-> 231 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Kích cỡ phục vụ: 1/2 bát

7g Chất béo

30g Carbs

12g Protein

% DV *
Tổng chất béo 7g	10%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 10mg	3%
Natri 782mg	32%
Carbohydrate 30g	15%
Thực phẩm Xơ 7g
Đường 4g < Protein 12g
8%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để Thực hiện tác phẩm nghệ thuật bơ mà Instagram bị ám ảnh với

Nhiệm vụ

4-thành phần Bánh chuối chuối

QUY CÁCH

Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải ngọt cánh gà> RECIPES

Không Cook Cookies Đậu phộng Đen Dark Chocolate >