Minestrone Chili Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• TỔNG THỂ
• 45 m

Minestrone là món canh phổ biến và làm cho một bữa cơm tuyệt vời. Tôi đã thay đổi hương vị Ý cho một số Tex-Mex để nó có thể được hưởng như một ớt. Đối với mì ống, tôi đi tuyến đường không có gluten với mì gạo nâu để ngay cả những người không ăn gluten có thể thưởng thức các món ăn.

THÀNH PHẦN

Phục vụ 8

6 chén Cà rốt hữu cơ> 9 cốc> 2 cốc> củ cải> 9 củ cải> 2 củ hành muối

• 2 chén bông cải xanh
• Đậu
• 2 chén Khoai mì nướng gạo
• 3 tép Tỏi!
• 2 củ tỏi
• 1 muỗng canh dầu bơ
• 1 muỗng canh Ground Ancho Chilê
• 1 muỗng canh khô oregano
• 1 muỗng cà phê muối
• 1/4 muỗng cà phê ớt cayenne
• 1 / 4 muỗng cà-phê bột ớt chuông
• 1 muỗng canh Muối Trái Đất Tráng lệ
• HƯỚNG DIRN S
• 1 GHI CHÚ: Bạn có thể sử dụng rau củ thay cho củ cải Sử dụng oregano Mexico, nếu có thể Sử dụng đậu nấu chín2 Nhiệt dầu trong bình trung bình trên nồi nấu trung bình3 Thêm hẹ, tỏi, và gia vị; saute 2-3 minutes4 Thêm tất cả các thành phần còn lại ngoại trừ rau bina, đậu, và mì ống; mang đến một đun sôi, sau đó giảm bớt cho lửa trong 20 phút5 Thêm rau bina, đậu, và mì ống; nấu thêm 1-2 phút, cho đến khi rau bina bị héo

THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM

194 nhịp tim mỗi lần ăn

Phục vụ: 1 bát

3g Chất béo

28g Carbs

13g Protein

% DV *

Tổng lượng chất béo 3g

4%

Chất béo bão hòa 0g
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 651mg
27%	Carbohydrate 28g
14%	Xơ ăn kiêng 8g
Đường 3g	Protein 13g
8%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ
RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cay

RECIPES

Làm thế nào để làm bơ Nghệ thuật đó Instagram bị ám ảnh với

Nhiệm vụ

4-thành phần Bánh chuối chuối

RECIPES

16 Đồ ăn nhẹ OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

Không Cook Cookie Đậu đậm Dark Chocolate >