Chén sô-cô-lát nhỏ Công thức

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 10 m
• TỔNG THỂ
• 40 m

Khi nói đến sôcôla, cay đắng hơn, nó dành cho bạn. Đó là một sự khác biệt giữa những cốc bơ đậu phộng đen sẫm sô-cô-la và những món mà bạn sẽ tìm thấy trong bao bì màu da cam trong lối đi kẹo. Công thức + Hình ảnh: Jackie Newgent, RDN.

THÀNH PHẦN

DỤNG 26

• 2/3 chén Cà phê đóng hộp thấp Natri
• 1/4 chén Bơ của Apple, Không Đường thêm
• 1 muỗng canh Dầu dừa, hữu cơ, chưa tinh chế
• 1 tsp chiết xuất vanilla tinh khiết
• 1/8 muỗng cà phê Chiết xuất Almond Tinh khiết
• 1 củ quả Cayenne
• 1/2 chén bơ đậu phộng tự nhiên
• 14 oz 70% Cacao Extra Bittersweet Chocolate

HƯỚNG DIRN

1 M TO: Tìm đậu chích đóng hộp mà không cần thêm muối. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa và xả đậu nành tốt. Bơ đậu phộng với muối hoạt động tốt nhất. 2 Thêm các loại đậu chickpeas, bơ táo, dầu dừa (chất lỏng), chất chiết xuất, và cayenne vào một bộ phận xử lý thực phẩm. Che và nghiền nhuyễn. Thêm bơ đậu phộng và pha trộn cho đến khi mịn màng và kem, khoảng 1 phút. Làm lạnh hỗn hợp trong tủ lạnh trong ít nhất 2 giờ (hoặc qua đêm). 3 Cho hỗn hợp đậu chickpea-đậu phộng bằng tay vào 26 quả bóng và đặt trên một tấm nướng lót bằng giấy chưa tẩy trắng; làm lạnh ít nhất 10 phút. 4 Trong khi đó, khay mini-muffin dòng với 26 ly mini-muffin / cupcake giấy. Nhẹ nhàng làm nóng 6 ounces sô cô la bằng cách sử dụng một con gà đẻ trứng đôi. Ngay cả đổ sô cô la tan chảy vào các chén lót. (Lưu ý: Sôcôla sẽ đắp dưới đáy của mỗi lớp lót) Đặt trong tủ đá cho đến khi sô cô la chỉ cứng (không đông lạnh), khoảng 10 phút. 5. Đặt mỗi quả bóng đậu chickpea-đậu vào sô cô la công ty, rất nhẹ nhàng bấm xuống để làm phẳng bề mặt hàng đầu, nhưng giữ kích thước của đĩa đậu chickpea-peanut nhỏ hơn đường kính đầy đủ của mini-muffin lót. Đặt trong tủ đá cho đến khi đĩa chickpea-đậu phộng chỉ cứng (không đông lạnh), khoảng 10 phút. 6 Nhẹ nhàng làm tan chảy 8 ounces sô cô la còn lại bằng cách sử dụng một con gà trống kép. Đổ sôcôla vào 26 chiếc ly lót để hoàn toàn phủ các đĩa đậu chickpea-đậu phộng. Giữ ướp lạnh trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.

THÔNG TIN DINH DƯ 140 CALORIES PER SERVING

Phục vụ: 1 tách bơ đậu phộng

10g Chất béo

10g Carbs

2g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 10g	15%
Chất béo bão hòa 5g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 22mg	0%
Carbohydrate 10g	4%
Chất xơ Ăn kiêng 2g
Protein 2g
1%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

10 Các món ăn ít carb sẽ lấp đầy bạn lên

Nhiệm vụ

4-Thành Phần Bánh Chuối

CÁC S ChocolateA ĐỔI

Không Cook Sốt Đậu Điệp Đậu Đậu Đỏ

RECIPES

Làm thế nào để Cây Ca-lát Cây Củ Hành >