Mmm Bap! Farro Bibimbap (Lấy cảm hứng từ Black Cat Bakery và Whole Grain Foodie) Công thức

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 50 m
• TỔNG
• 1 h

Nếu bạn đã từng mua Bibimbap tại nhà hàng Hàn Quốc, bạn có thể hiểu tại sao nó là một món ăn chữ ký. Đó là một bữa ăn toàn bộ trong một cái chén hoặc tô. Trong mỗi lần cắn, bạn nhận được rau, protein và carbs của bạn với nhau kết hợp theo những cách khác nhau. Đó là một bữa ăn sáng bổ dưỡng cho bữa ăn sáng (hoặc bữa trưa) bao gồm các món ăn từ xa (một loại hạt cổ có hương vị đậm đà từ Trung Đông / Trung Trường Sơn có nhiều chất đạm và chất dinh dưỡng hơn gạo nâu), với trứng trâu hoặc chiên, rau xào như chard đỏ và măng tây măng tây, hai muỗng pho mát burrata, và cà chua sundried.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 1 quả trứng
• 1/2 chén Farro
• 1 chén Cành đậu> 9 miếng măng tây>
• 1/8 cup Cà chua, Nắng phơi khô
• 1/8 quả bóng Burrata Cheese
• 1 chén Chard Thụy Sĩ đỏ
• 1 muỗng cà phê Sốt đậu nành thấp
• 1 muỗng canh Hạt tiêu đỏ đã lên men (Gochujang)
• 1 lime
• 1 viên ngọc, trắng
• 1 muỗng canh dầu Olive
• HƯỚNG DIRN

1 Phạt ăn theo gói. 2 Xắt tỉa hành lá và tỏi. Đun nóng trong một cái chảo trên lửa vừa và thêm dầu ôliu. 3 Hãy ném vào hành lá và tỏi và để cho họ nấu. 4 Thêm măng tây, cà chua nạo, mầm lúa mì, măng tây, chard đỏ và / hoặc rau bina vào chảo, và quăng bằng nước chanh. 5 muỗng canh muỗng canh ớt đỏ Hàn Quốc (dán keo gochuchang). 6 Khi farro đã nấu chín, thêm nó vào chảo. Thêm nước tương, phần còn lại của dán gochuchang, hạt vừng, và tiêu trắng. 7 Chuyển lên nồi đá và bật lò cho đến khi nóng nóng. 8 Một vài phút trước khi phục vụ, bật một quả trứng chiên trên đầu đĩa và thêm hai lát burrata cheese.

THÔNG TIN DINH DƯ 523 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 bữa sáng

24g Chất béo

56g Carbs

20g Protein

% DV *

Tổng trọng lượng 24g

35%
Chất béo bão hòa 6g	Cholesterol 225mg
75%
Natri 941mg	39%
Carbohydrate 56g	28%
Xơ ăn kiêng 10g	Đường 14g
Protein 20g
13%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.	BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không-Cook Sôcôla Đậu Đen Dark Chocolate

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp Sẽ Đắp Bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để Thực hiện Nghệ thuật bơ mà Instagram bị cuốn hút bởi

RECIPES

Làm thế nào để làm món Cải Cách Cải ngọt Các công thức

16 Đồ ăn nhẹ Có thể Ăn vào ban đêm

RECIPES

4-Thành Phần Chuối Bánh Chuối >