Nicoise Mason Jar Salad Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 Trong một chén nhỏ, trộn với nước chanh, dầu, tỏi và gia vị. Đổ dưới đáy bình Mason. 2 Thêm đậu đũa, sau đó là vú gà, ô liu, trứng và rau diếp. 3 Đứng đầu với hạnh nhân cắt lát và đóng dấu cho đến khi sẵn sàng để ăn. 4 5 PC: Kelsey & Zivi / mô tả khu hệ động vật
- 665 CALORIES PER SERVING
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn tăng lên
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG THỂ
- 10 m
Một salade nicoise là một loại rau trộn cổ điển, nghĩa là mỗi bộ phận mặc quần áo riêng lẻ và không bị quăng vào nhau. Nó thường chứa cá ngừ và cá cơm, nhưng phiên bản hiện đại, nhanh hơn này sử dụng gà thay thế.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 1/4 chén rau diếp
- 1/4 chén Đậu Xanh
- 1/4 chén nướng gà không xương, nạc
- 1/4 chén Đen Olives > 2 muỗng canh nước chanh
- 2 muỗng canh dầu ôliu
- 1/2 muỗng canh Tỏi Tỏi
- 1/4 muỗng canh Muối
- 1/4 muỗng cà-phê Hạt tiêu đen
- 1/4 muỗng canh Gia vị,
- 1 trứng Ớt
- 1/4 chén Hạnh nhân, thái lát
1 Trong một chén nhỏ, trộn với nước chanh, dầu, tỏi và gia vị. Đổ dưới đáy bình Mason. 2 Thêm đậu đũa, sau đó là vú gà, ô liu, trứng và rau diếp. 3 Đứng đầu với hạnh nhân cắt lát và đóng dấu cho đến khi sẵn sàng để ăn. 4 5 PC: Kelsey & Zivi / mô tả khu hệ động vật
THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE665 CALORIES PER SERVING
Kích cỡ phục vụ: 1 hộp rau trộn
14g Carbs
-
31g Protein
-
% DV *
-
Tổng chất béo 54g
| 80% | |
| Chất béo bão hòa 9g | Cholesterol 259mg < 86% |
| Natri 1083mg | |
| 45% | Carbohydrate 14g |
| 7% | Xơ ăn kiêng 5g |
| Đường 3g | Protein 31g |
| 20% | |
| % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
