Cơ Tập thể dục căng cho trẻ sơ sinh

Trong năm đầu tiên của cuộc đời, bạn cần giúp cơ bắp của bé phát triển để các cơ này có thể thực hiện tốt hơn các nhiệm vụ như trẻ tuổi. Các bài tập để căng có thể được thực hiện trong khi chơi, và là một cách tốt để bạn phát triển cơ bắp trong khi dành thời gian chất lượng với trẻ sơ sinh.

Video trong ngày

Thời gian Tummy

Tummy thời gian có thể cung cấp cho trẻ sơ sinh của bạn cơ hội để căng và tăng cường cơ cùng một lúc. Thời gian dành cho bụng tăng cường tính linh hoạt của cột sống đồng thời tăng cường cơ lưng. Thời gian chuối cũng cho phép con của bạn tham gia vào các bài tập có thể giúp cuộn tròn, trượt và thu thập dữ liệu. Để thúc đẩy thậm chí kéo dài hơn trong thời gian bụng, giữ một cái gậy hoặc đồ chơi hấp dẫn khác ở phía trước trẻ sơ sinh của bạn, chỉ ngoài tầm với của bé. Bài tập này sẽ thúc đẩy tính linh hoạt của vai và lưng trên.

Giãn chân

Trong khi bé đang nằm trên lưng, hãy giúp bé với các cử động và sự linh hoạt của hông và đầu gối khi tham gia vào các cú đạp xe đạp. Lấy một chân trong mỗi bàn tay, và hướng dẫn chân của mình trong một chuyển động tròn như khi đạp xe đạp. Hãy nhẹ nhàng và giữ cho áp suất ánh sáng. Tiếp theo, hãy thử trải nghiệm "ngón chân để mũi" để tăng tính linh hoạt của cơ thể thấp hơn. Với đôi chân bé sơ sinh của bạn trong tay, nhẹ nhàng mang các ngón chân vào mũi em bé của bạn. Một số em bé có thể không đạt được bàn chân - đừng ép nó.

Cánh tay và vai

Để thúc đẩy tính linh hoạt của phần trên cơ thể, hãy thử căng ngực của bé. Bắt đầu với con của bạn nằm trên lưng và khuyến khích bé nắm lấy ngón tay cái của mỗi tay. Tiếp theo, đưa trẻ sơ sinh của bạn ra ngoài rộng, và sau đó quay trở lại để chúng được vượt qua ngực. Lặp lại bài tập này nhiều lần và không gây áp lực quá nhiều hoặc ép bé vào bất kỳ cử động nào mà bé không thể tự nguyện làm.

Bàn tay và bàn chân

Bàn tay và bàn chân của em bé rất nhỏ và dễ quên rằng chúng có chứa các cơ cần được kéo dài. Trẻ sơ sinh có khuynh hướng nắm tay thật chặt, vì vậy việc kéo dài chúng có thể rất khôn lanh. Khuyến khích bé lấy đồ chơi một mình, và chọn đồ chơi có nhiều màu sắc và họa tiết để giữ sự quan tâm của bé. Tận dụng cơ hội giãn cơ trong khi con bạn đang ngủ bằng cách nhẹ nhàng xoa bó cơ ở bàn tay và bàn chân. Làm điều này sẽ không chỉ giúp làm căng những cơ nhỏ mà còn giúp thúc đẩy lưu thông máu và tuần hoàn.