Nấm và rau mùi gà tây
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- Phục vụ 4
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
- Phục vụ: 1 đĩa
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- Làm thế nào để tạo ra cánh Cải cải đỏ
- Không Cook Cooker Bánh quy chua đỏ
- Bánh chuối có 4 thành phần
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm đầy bạn
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TỔNG
- 30 m
Nấm Shiitake có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Đối với công thức này chúng tôi đang ghép cặp gà giàu protein với bắp cải, rau mùi tây và nấm shiitake. Nếu bạn không thể tìm thấy shiitake tươi, mua các loại khô và chỉ cần ngâm chúng trong nước trong 30 phút hoặc cho đến khi chúng mềm và sẵn sàng để được nấu chín.
THÀNH PHẦN
Phục vụ 4
- 1 lb Gà vú
- 4 tép tỏi
- 4 chén Bắp cải Trung Quốc
- 1 1/2 chén Rau mùi tươi, tươi
- 1 ly Nấm Shiitake, tươi
- 2 muỗng canh Extra Virgin Olive Oil
- 3/4 cốc Nước, vòi, cũng
- 3 muỗng cà-phê Premium White Miso Dán
- 3 muỗng canh mật ong nguyên chất
HƯỚNG DIRN
1 Cắt gà thành các dải kích cỡ của gà thầu. 2 Đặt dầu vào đáy của một cái chảo lớn, trên lửa vừa. 3 Thêm tỏi, cải bắp, rau mùi tây, và nấm. 4 Thêm ½ chén hoặc nhiều nước để làm cho mực nước trong chảo ½ inch. 5. Thêm miso và mật ong và trộn đều. Các hỗn hợp nên được đun sôi. 6 Thêm thịt gà và nấu trong 10 phút với một nắp trên chảo. 7 Tháo nắp và tiếp tục nấu cho đến khi chất lỏng bị giảm và thịt gà được nấu chín. 8 máy PC: Susan MarqueTHÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
262 câu lạc bộ mỗi bữa ănPhục vụ: 1 đĩa
- 10g Chất béo
- 14g Carbs
- 30g Protein
| % DV * | |
| Tổng chất béo 10g | 14% |
| Chất béo bão hòa 1g | |
| Cholesterol 50mg | 16% |
| Natri 457mg | 19% |
| Carbohydrate 14g | 6% |
| Chất xơ Thức ăn 3g | |
| Đường 6g | |
| Protein 30g | 19% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
