Chân Achilles Còn lại của tôi Xoá Ngay sau khi tôi tỉnh dậy

Có hai lý do phổ biến có thể giải thích tại sao gân Achilles của bạn lại đau đầu tiên vào buổi sáng - chấn thương hoặc định vị. Nếu bạn tham gia vào thể thao hoặc rất thân thiện về thể chất, bạn có thể bị chứng suy nhược cơ thể quá mức - một tình trạng gây ra vi rách các sợi trong gân. Trong khi bạn ngủ, mắt cá của bạn được thư giãn, đặt cơ bắp của bạn ở một vị trí rút ngắn. Đứng lên đặt một đoạn trên các cơ, có thể gây đau đớn Achilles gân của bạn.

Video của ngày

Giải phẫu

Chân Achilles của bạn là một dải các mô liên kết nối gót chân của bạn với hai cơ quan lớn trong bê của bạn để đi bộ và chạy. Những cơ bắp bò này, được biết đến với cái tên Gastrocnemius và soleus, tạo ra sức mạnh mà chân bạn cần để đẩy và bước lên hoặc ngẩng đầu lên, như khi bạn nhảy.

Nguyên nhân

Bất cứ hoạt động nào gây áp lực lên gân Achilles, như chạy hoặc nhảy, có thể gây thương tích. Cơ bắp căng cứng hoặc tăng đột ngột lượng hoặc cường độ tập thể dục có thể dẫn đến chứng suy nhược Achilles. Tập thể thao với giày không đúng cách hoặc chạy trên các bề mặt không đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.

Achilles gân của bạn có thể cảm thấy đặc biệt cứng và đau ngay sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng hoặc sau một khoảng thời gian dài bất hoạt. Bạn cũng có thể cảm thấy đau gót chân và lên dọc theo gân khi đi bộ hoặc chạy vào cuối ngày. Nó có thể là đặc biệt đau đớn nếu bạn bước lên cầu thang hoặc trên một nghiêng. Bạn có thể cảm thấy sưng và ấm áp trong khu vực do viêm, và gân Achilles của bạn có thể đau đớn khi chạm vào.

Điều trị

Nghỉ ngơi chân và mắt cá chân của bạn và tránh chuyển động không cần thiết nếu bạn bị đau thắt lưng Achilles. Hãy hẹn gặp bác sĩ để chẩn đoán xác định nếu cơn đau kéo dài hơn 1 tuần. Bác sĩ có thể đề nghị điều trị thêm, ví dụ như gói băng, tập thể dục hoặc thuốc, tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau. Trong một số trường hợp cực đoan, phẫu thuật có thể là cần thiết.