Bụng tôi Sau khi uống Cà Phê

Uống một tách cà phê là một nghi lễ buổi sáng thời gian cho nhiều người. Caffein sẽ tăng cường để bắt đầu ngày mới của bạn. Đối với một số người, tuy nhiên, nó có thể gây ra vấn đề với hệ tiêu hóa, có thể dẫn đến đầy hơi. Xác định nguyên nhân có thể có thể giúp bạn quyết định xem bạn có cần điều chỉnh cách bạn uống cà phê hay không nếu bạn chỉ cần bỏ qua nó.

Video trong ngày

Không dung nạp đường lactose

Triệu chứng kinh nguyệt sau khi uống cà phê có thể không phải là do caffeine hay cà phê; nó có thể là do bất kỳ loại sản phẩm sữa, chẳng hạn như sữa hoặc kem, mà bạn đang thêm vào cà phê của bạn. Các sản phẩm sữa có chứa một đường có tên lactose, mà nhiều người lớn gặp khó khăn khi tiêu hóa vì thiếu enzyme, được gọi là lactase, trong ruột non làm hỏng đường. Ngoài tình trạng đầy hơi, các triệu chứng khác của sự không dung nạp lactose bao gồm khí, chuột rút, tiêu chảy và buồn nôn. Theo trang web MedlinePlus, khoảng 30 triệu người ở Hoa Kỳ không dung nạp lactose.

>

Các vấn đề về tiêu hoá

Đối với những người bị bệnh đường ruột, caffeine trong cà phê có thể kích thích nó nhiều hơn, dẫn đến đầy hơi. Một vấn đề tiêu hóa phổ biến kích thích bởi caffein là hội chứng ruột kích thích, hoặc IBS. Các triệu chứng khác của IBS bao gồm đau bụng, đầy hơi, khí đốt, buồn nôn, tiêu chảy và táo bón. Các bệnh tiêu hóa khác có các triệu chứng tương tự bao gồm bệnh Crohn và viêm đại tràng loét. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này liên tục, ngay cả khi không uống cà phê, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Cà phê và các đồ uống có chứa caffein khác không được khuyến cáo cho những người có các bệnh về đường tiêu hóa.

Các giải pháp được đề xuất

Nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm sữa trong cà phê của mình, một giải pháp đơn giản để thoát khỏi tình trạng cương cứng của bạn có thể là bỏ thuốc bằng cách sử dụng chúng hoặc chuyển sang kem sữa không phải là sữa. Sữa đậu nành hoặc sữa gạo cũng là những chất thay thế hữu hiệu, vì chúng không chứa lactose. Nếu bạn có bất kỳ loại vấn đề tiêu hóa, đặc biệt là IBS, tốt nhất là bỏ qua bất kỳ loại cà phê uống bởi ngay cả cà phê không có caffein có một số caffein.Nếu bạn đã cố gắng loại bỏ các sản phẩm sữa và bạn không có bất kỳ bệnh đường tiêu hóa nào nhưng vẫn có vấn đề đầy hơi, chuyển sang dùng thay thế rau dặm hoặc lúa mạch có thể giúp ích.