Kỹ thuật thiền định của người Mỹ gốc

Tâm linh người Mỹ gốc Ấn Độ dựa trên mối liên hệ giữa nhân loại và thế giới tự nhiên. Thiên nhiên được tôn trọng rất lớn, với động vật và cây cối, ví dụ, tôn kính như các thực thể thiêng liêng. Thực tế, loài vật được xem như là những vị thầy và hướng dẫn trong thiền định. Trong hệ thống niềm tin của người Mỹ gốc Mỹ, thiền là một phương pháp để vượt qua thế giới vật chất và có được sự khôn ngoan của thần linh.

Video trong ngày

Làm sạch và thanh lọc

Trước khi thiền định, truyền thống bản địa của người Mỹ gốc Ấn gọi là làm sạch aura bằng cách đốt hiền nhân. Tie một bó rất nhỏ của Sage khô cùng nhau và ánh sáng nó để sản xuất một lượng nhỏ khói và một mùi hương thanh lọc. Sử dụng hiền nhân như một cây đũa phép, vòng đầu và cơ thể của bạn để làm sạch hào quang của bạn. Để tịnh hóa khu vực mà bạn sẽ thiền định, hãy cầm bó khăn thánh trong tất cả bốn góc của cấu trúc, và nhả một ít tro từ người hỏa thiêu trên lối ra vào. Hãy cẩn thận khi xử lý hói nóng hoặc tro nóng.

Totem Meditation

Một kỹ thuật thiền định Ấn Độ điển hình của người Mỹ bản xứ là thiền totem. Khi thiền, suy nghĩ về những phẩm chất mà bạn muốn mang lại cho chính mình trong năm tới. Sau đó suy gẫm về bất cứ thú vật nào mà bạn cho là có thể giúp bạn đạt được mục đích của mình. Yêu cầu con vật trợ giúp để cung cấp sự khôn ngoan và hướng dẫn. Động vật khác nhau tượng trưng cho những đặc điểm khác nhau trong văn hoá Ấn Độ, do đó, hãy làm một số nghiên cứu trước khi quyết định một con vật để tập trung.

Drumming

Kỹ thuật thiền thông thường của người Mỹ gốc Ấn đang đánh trống. Trống là một công cụ quan trọng cho một pháp sư Ấn Độ, vì nó làm tăng trực giác của ông và nâng cao nhận thức của ông về siêu nhiên. Thêm vào đó, theo niềm tin, trống có thể giải phóng và cân bằng năng lượng tâm linh, và các nhịp điệu thôi miên có thể giúp làm dịu tâm trí của bạn và thư giãn cơ thể của bạn theo cách có lợi cho việc đạt được trạng thái thiền định.

Âm nhạc và sự thư giãn

Một kỹ thuật khác được sử dụng để đưa tâm trí của bạn vào trạng thái thiền quán là nhạc thổ dân Mỹ gốc. Theo phong cách, âm nhạc thiền định của người Mỹ gốc Mĩ bắt đầu từ những bài hát truyền thống đến nhạc theo phong cách New Age hiện đại nhằm giảm căng thẳng và khuyến khích sự thư giãn. Khi chuẩn bị để thiền định, hãy thoải mái và tạo ra một bầu không khí thoải mái và thư giãn không bị phân tâm. Ánh sáng thấp, êm dịu là thích hợp hơn; nếu bạn muốn, hãy thắp một số nến thơm phát ra mùi thơm nhẹ nhàng, thư giãn.