Việc giữ nước có thể là một tình huống không thoải mái vì cơ thể bạn đang mang thêm cân cân nước. Thông thường, bạn có thể giảm trọng lượng nước dư thừa bằng cách tránh thức ăn mặn và chọn thực phẩm để giảm bồng bề. Tuy nhiên, có rất nhiều nguyên nhân có thể có trong việc giữ nước, do đó hãy kiểm tra với bác sĩ nếu bạn có những lo ngại.
Video trong ngày
Rau quả
->
Trái cây
->
![]()
Các loại thảo mộc và gia vị
->
Những cân nhắc
-> >
![]()
Người phụ nữ uống ly nước Hình ảnh: Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Duy trì độ ẩm có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm bớt căng thẳng, và bạn nên nhắm đến ít nhất tám ly nước mỗi ngày. Các bước khác bạn có thể thực hiện là tránh chất béo chuyển vị từ thức ăn chiên và thực phẩm chế biến nhanh, chọn các protein nạc thay vì các loại thịt béo và giảm lượng thức ăn đường nhiều đường. Loại bỏ trọng lượng nước không phải là một thay thế cho một chương trình giảm cân khỏe mạnh nếu bạn thừa cân, do đó, bác sĩ của bạn nếu bạn có quan ngại về sức khỏe hoặc trọng lượng của bạn.
