Cách tự nhiên để hạ mức kali

Kali được xác định bởi ba yếu tố: lượng tiêu thụ, lượng bài tiết và sự phân bố trong cơ thể. Nhiều điều kiện và hành vi có thể thay đổi các yếu tố này và ảnh hưởng đến mức kali. Ở người khỏe mạnh, kali được điều chỉnh tốt bởi cơ chế cơ thể bình thường. Ở những người có bệnh nhất định, cơ thể có thể ít có khả năng duy trì cân bằng kali lành mạnh. Kali cao, hoặc tăng kali máu, là nghiêm trọng và có thể đe dọa tính mạng.

Video trong ngày

Theo dõi lượng

Thực phẩm đóng gói có hàm lượng potassium quan trọng liệt kê lượng khoáng chất trên nhãn Thực phẩm Dinh dưỡng. Sử dụng nhật ký để theo dõi lượng và xác định nguồn kali thừa. Giữ các kích cỡ trong tâm trí khi theo dõi tiêu thụ chất dinh dưỡng. Giám sát lượng của bạn cung cấp một cách đơn giản để ở trên tiêu thụ kali.

Tiêu thụ thực phẩm ít kali

Hầu hết thực phẩm có chứa kali, vì vậy hãy chọn thức ăn có kali thấp và tránh các món kali có lượng kali phổ biến. Thực phẩm lành mạnh có hàm lượng kali thấp bao gồm mì ống, gà, cà rốt nấu chín và táo. Những thức ăn phổ biến cần tránh bao gồm bánh mì nguyên hạt, đồ uống thể thao, bơ đậu phộng, khoai tây, chuối và sữa. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể là vô giá để xác định chế độ ăn kiêng thấp phù hợp.

Rau Rơm

Hàm lượng kali trong một số loại rau có thể được giảm bằng một quá trình gọi là rữa. Rửa rau và cắt chúng thành lát mỏng, lột vỏ nếu cần. Sau đó ngâm chúng ít nhất hai giờ trong một lượng lớn nước ấm. Rửa rau và đun sôi nước trong vài phút. Quá trình này kéo kali từ thực phẩm rắn và giải thể nó trong nước xung quanh. Trang web của Tổ chức Nạn thận quốc gia duy trì một danh sách các loại rau kali cao và hướng dẫn chi tiết cho việc rửa chúng.

Điều trị các điều kiện cơ bản

Hầu hết những người cần giảm mức kali đều có tình trạng cơ bản, ví dụ như tiểu đường hoặc suy thận, làm suy giảm khả năng duy trì sự cân bằng kali của cơ thể. Có thể sẽ rất khó khăn để sử dụng các phương pháp tự nhiên để giảm kali mà không kiểm soát căn bệnh. Làm việc với chuyên gia y tế để điều trị các tình trạng sức khoẻ có thể ảnh hưởng đến mức kali.

Một số loại thuốc có thể làm tăng mức kali. Một loại thuốc trị huyết áp gọi là chất chẹn beta có thể cản trở khả năng phân phối kali của cơ thể. Đây không phải là vấn đề ở người khỏe mạnh, nhưng những người trên một số loại thuốc có thể làm tăng mức kali. Tham khảo chuyên gia chăm sóc sức khoẻ để xác định liệu thuốc có phù hợp để duy trì sự cân bằng kali hay không.