Không Bake Granola Bars Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 15 m

Các quầy bar bán thường được đóng gói với chất bảo quản và thêm đường. Bỏ qua các tính năng bổ sung và thực hiện những thanh dễ dàng, không bake trong chỉ một vài bước. Với trên 5 gam protein mỗi thanh, chúng chắc chắn sẽ giữ cho bạn thư thái.

THÀNH PHẦN

DỊCH VỤ 10

• 1 1/2 chén Quaker Oats
• 8 miếng Ngày hẹn hò
• 1/4 chén Mật ong
• 1/4 chén bơ đậu phộng kem (muối)
• 1 chén Almonds tươi, không được nạo.
• 1/4 cup Cranberries khô
• 1/2 muỗng canh Quế, Mặt đất

HƯỚNG DIRN

1 Thêm ngày vào một bộ phận xử lý thực phẩm và trộn đều cho đến 1 phút, cho đến khi bột giống mẫu thống nhất. 2 Trong bát lớn thêm ngày, yến mạch, hạnh nhân, việt quất và quế. 3 Đun nóng một cái chảo nhỏ xuống và khuấy trong mật ong và bơ đậu phộng cho đến khi kem và runny. Khoảng 1-2 phút. 4 Đổ mật ong và bơ đậu phộng trong hỗn hợp yến mạch và trộn. Phá vỡ các ngày trong khi trộn và phân tán đều. 5 Lót một đĩa nướng 8x8 inch với giấy da và đổ hỗn hợp vào đĩa. Nhấn mạnh xuống cho đến khi phẳng và thậm chí xuyên suốt. Sử dụng dưới cùng của kính để đóng gói các thanh chặt chẽ để chúng giữ lại với nhau. 6 Che phủ giấy da và đóng băng 20-25 phút. 7 Kéo giấy giấy da trên cùng, sau đó nhẹ nhàng kéo và kéo các mặt của giấy da dưới cùng để nâng granola ra khỏi đĩa nướng. Cắt thành hình vuông.

THÔNG TIN DINH DƯ 213 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Kích cỡ phục vụ: 1 thanh granola

10g Chất béo

26g Carbs

5g Protein

% DV *
Tổng chất béo 10g	14 %
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 28mg	1%
Carbohydrate 26g	12%
Thực phẩm Fiber 4g
Đường 14g > Protein 5g
3%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

CÁC S ChocolateA ĐỔI

Không Cook Sốt Chocolate Sôcôla Vegan

RECIPES

Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải ngọt> 960> 16 khẩu phần ăn được OK Đêm

Nhiệm vụ

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên

Nhiệm vụ

4-Thành Phần Bánh Chuối

RECIPES

Làm thế nào để Tạo Nghệ thuật Avocado Instagram bị Bị ám ảnh Với >