Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ của NordicTrack Exp 1000

Các NordicTrack EXP1000 treadmill có một động cơ mã lực 1. 5 cho bạn tại nhà tập luyện. Nó cung cấp tốc độ tối đa 10 dặm một giờ với một nghiêng điều chỉnh lên đến 10 phần trăm cho các thói quen tập thể dục khác nhau. Sau khi tập luyện, máy chạy bộ gấp lại để lưu trữ dễ dàng. Màn hình đơn giản giúp dễ vận hành.

Video trong ngày

Những điều đầu tiên Trước tiên

Bạn cần điện để vận hành NordicTrack, và phải có một mạch điện được thiết kế từ 15 ampe trở lên và một thiết bị bảo vệ chống sét. Máy chạy bộ phải được đặt trong một khu vực có độ cao 8 feet sau đai. Trọng lượng người dùng tối đa trên máy chạy bộ là 250 pounds và chỉ có một người dùng cùng một lúc nên đi bộ hoặc chạy trên máy.

An toàn và Cài đặt bằng tay Thứ hai

Sau khi cắm và đặt máy chạy bộ an toàn, bật công tắc bật / tắt để bật. Đứng trên boong với đôi chân của bạn xếp hàng trên vành đai. Đính kèm clip quan trọng vào dây thắt lưng và sau đó đưa chìa khóa an toàn vào bảng điều khiển. Nhấn nút trọng lượng cho đến khi trọng lượng của bạn xuất hiện và chọn trọng lượng của bạn. Nhấn nút độ tuổi cho đến khi tuổi của bạn xuất hiện và chọn độ tuổi của bạn. Chọn chế độ thủ công cho một tập luyện, trong đó bạn kiểm soát tốc độ và nghiêng của máy chạy bộ. Nhấn nút bắt đầu và bắt đầu đi bộ chậm. Nhấn nút tốc độ cho đến khi đạt được tốc độ bạn mong muốn. Điều chỉnh nghiêng bằng cách nhấn nút nghiêng.

Một phần ba

NordicTrack EXP1000 của bạn có ba chương trình tập luyện trước. Để chọn một trong số này, hãy chèn phím và nhấn nút chọn chương trình. Chọn giữa Mountain Trail, Gorge Trail hoặc Canyon Run cho các lựa chọn tập luyện của bạn. Giữ tay vịn và bước lên vành đai khi nó bắt đầu di chuyển. Theo dõi nhịp tim của bạn bằng cách đặt tay lên những mảnh kim loại trên lan can.

Bốn giờ để đi

Vào cuối tập luyện, gấp lại EXP1000 để lưu trữ. Đầu tiên, ngắt kết nối chìa khóa an toàn khỏi máy và clip từ ban nhạc của bạn. Tiếp theo, tắt máy chạy bộ và rút phích cắm ra khỏi bộ phận bảo vệ chống sét. Đi bộ về phía sau của máy chạy bộ và đặt tay lên các cạnh của boong bên cạnh vành đai. Nhặt lên boong và đi bộ nó gần bàn điều khiển. Đặt tay phải của bạn ở giữa vành đai và sử dụng tay trái của bạn để chèn chốt chốt vào lỗ để bảo đảm cho máy chạy bộ. Di chuyển đến phía trước của máy chạy bộ, giữ các lan can, hướng về phía bạn và cuộn nó vào kho.