Thời gian tiêu chuẩn cho tiêu hóa thức ăn
Mục lục:
- Video trong ngày
- Tổng thời gian
- Một số yếu tố trong chế độ ăn uống của bạn có thể đẩy nhanh hoặc làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn. Ví dụ, càng nhiều chất xơ bạn càng ăn, cơ thể nhanh hơn sẽ tiêu hóa thực phẩm bởi vì chất xơ kết hợp với phân của bạn để giúp nó di chuyển dễ dàng hơn thông qua cơ thể. Nếu bạn không ăn đủ thực phẩm có chứa chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc, phân của bạn có thể trở nên cứng và khô, làm cho nó khó vượt qua. Hoạt động thể chất cũng có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa bằng cách kích thích sự chuyển động của phân qua ruột của bạn. Các yếu tố có thể làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn bao gồm uống thuốc theo toa, uống cà phê hoặc sử dụng các sản phẩm chứa nicotine.
Quá trình tiêu hóa của bạn có thể giống như cá tính của bạn, và một số yếu tố phụ thuộc vào cách thức thức ăn đi từ miệng bạn đến thực quản, dạ dày, ruột và bên ngoài cơ thể. Nếu bạn quan tâm đến việc không tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả, việc hiểu được khung thời gian tiêu biểu cho quá trình tiêu hóa của bạn có thể giúp ích. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn quan tâm đến việc bạn có thể không tiêu hóa thức ăn đúng cách.
Video trong ngày
Tổng thời gian
Tùy thuộc vào các yếu tố tiêu hóa cá nhân của bạn, toàn bộ quá trình tiêu hóa từ ăn thức ăn để thải qua phân của bạn có thể mất từ 24 đến 72 giờ, theo để MayoClinic. com. Truyền thực phẩm từ dạ dày đến ruột non mất từ sáu đến tám giờ. Từ đó, phân đi đến ruột của bạn, bao gồm đại tràng.
Một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến tiêu hóa là ăn uống. Tiến sĩ Mehmet Oz, bác sĩ và chuyên gia về sức khoẻ đã phỏng vấn trong một bài viết năm 2006 trong tạp chí Oprah, "Một bữa cơm tối ăn steak có thể đưa bạn hai, có thể ba ngày để thoát khỏi ruột của bạn. "Mặt khác, nếu bạn ăn rau và trái cây, chúng sẽ không có trong hệ thống trong vòng chưa đến 12 giờ. "
Các yếu tố ảnh hưởng
