Tê chân khi tập thể dục hình elip
Mục lục:
- Video trong ngày
- Một trong những điều kiện cơ bản chung liên quan đến tập thể dục hình elip và bàn chân được gọi là viêm dây thần kinh hoặc neuroma. Sự xuất hiện này thường gây ra các triệu chứng như ngứa ran trong bóng bàn chân của bạn và / hoặc giữa ngón chân thứ ba và thứ tư. Một tên khác của viêm thần kinh hoặc neuroma đơn giản chỉ là đau thần kinh. Áp lực nhất quán trên bàn chân của bạn xảy ra khi bạn sử dụng một máy tập thể dục hình elip có thể gây ra sự kích ứng này. Cảm giác này có thể tương tự như kích ứng bạn có thể gặp nếu bạn dành nhiều giờ làm việc trong khi đứng.
- Nguyên nhân thứ hai gây tê chân khi tập elliptical được biết đến như là viêm vú. Tình trạng này xảy ra khi các viên nang khớp - miếng sụn bao phủ xương của bạn - sẽ bị viêm. Vì các viên nang này có xu hướng có nhiều dây thần kinh và mạch máu, tình trạng này có xu hướng đi kèm với chứng tê và đau ở chân, nơi viêm dây thần kinh thường không gây đau.
- Tê trong khi sử dụng máy elliptical không phải lúc nào cũng báo hiệu một tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tổn thương thần kinh. Bằng cách thực hiện các biện pháp để giảm tê chân, bạn có thể xác định xem nguyên nhân là cái gì đó nghiêm trọng hơn. Bắt đầu bằng cách đánh giá giày của bạn. Mang giày quá chặt có thể làm giảm lưu thông tới chân và gây tê chân. Giày dép quá nhỏ hoặc hẹp cũng có thể gây ra các hiệu ứng có hại. Bạn cũng có thể muốn thay đổi lập trường của bạn trên máy hình elip, chuyển từ đặt phần lớn trọng lượng của bạn vào ngón chân của bạn để dựa nhiều hơn vào gót chân của bạn. Sự nghiêng nghiêng của elliptical cũng có thể giúp thay đổi vị trí chân của bạn.
- Nếu phương pháp phòng ngừa của bạn không làm giảm chứng tê chân của bạn, bạn có thể muốn gặp bác sĩ có thể đánh giá bàn chân của bạn và đảm bảo rằng bạn không bị thương tích cơ bản. Trong một số trường hợp, huyết khối hoặc động mạch hẹp cũng có thể gây đau chân, và cả hai lần xuất hiện đều có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn.
Máy tập thể hình elip cho phép bạn di chuyển cơ thể trong một phần xuyên quốc gia, một phần đang chạy chuyển động. Nhờ các bàn đạp di chuyển trên nền tảng hình chữ nhật, bạn có thể có được trái tim của bạn bơm mà không có tác động cao của chạy. Tuy nhiên, bản chất tĩnh của bàn chân của bạn trên bàn đạp hình elip có thể gây ra một vấn đề khác - tê chân sau khi sử dụng kéo dài.
Video trong ngày
Một trong những điều kiện cơ bản chung liên quan đến tập thể dục hình elip và bàn chân được gọi là viêm dây thần kinh hoặc neuroma. Sự xuất hiện này thường gây ra các triệu chứng như ngứa ran trong bóng bàn chân của bạn và / hoặc giữa ngón chân thứ ba và thứ tư. Một tên khác của viêm thần kinh hoặc neuroma đơn giản chỉ là đau thần kinh. Áp lực nhất quán trên bàn chân của bạn xảy ra khi bạn sử dụng một máy tập thể dục hình elip có thể gây ra sự kích ứng này. Cảm giác này có thể tương tự như kích ứng bạn có thể gặp nếu bạn dành nhiều giờ làm việc trong khi đứng.
Viêm túi mậtNguyên nhân thứ hai gây tê chân khi tập elliptical được biết đến như là viêm vú. Tình trạng này xảy ra khi các viên nang khớp - miếng sụn bao phủ xương của bạn - sẽ bị viêm. Vì các viên nang này có xu hướng có nhiều dây thần kinh và mạch máu, tình trạng này có xu hướng đi kèm với chứng tê và đau ở chân, nơi viêm dây thần kinh thường không gây đau.
Giải phápTê trong khi sử dụng máy elliptical không phải lúc nào cũng báo hiệu một tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tổn thương thần kinh. Bằng cách thực hiện các biện pháp để giảm tê chân, bạn có thể xác định xem nguyên nhân là cái gì đó nghiêm trọng hơn. Bắt đầu bằng cách đánh giá giày của bạn. Mang giày quá chặt có thể làm giảm lưu thông tới chân và gây tê chân. Giày dép quá nhỏ hoặc hẹp cũng có thể gây ra các hiệu ứng có hại. Bạn cũng có thể muốn thay đổi lập trường của bạn trên máy hình elip, chuyển từ đặt phần lớn trọng lượng của bạn vào ngón chân của bạn để dựa nhiều hơn vào gót chân của bạn. Sự nghiêng nghiêng của elliptical cũng có thể giúp thay đổi vị trí chân của bạn.
Cảnh báo
