Tê tại Big Toe Trong khi Chạy
Mục lục:
Nếu ngón chân bạn bị tê trong khi chạy, hãy nhìn vào đôi giày của bạn trước khi đi đến bất kỳ kết luận nào. Giày dép và dây buộc chặt có thể nén dây thần kinh của bạn và khiến bạn cảm giác bị mất ở ngón chân, kể cả ngón chân cái. Nếu chọn một đôi giày thoải mái hơn không giúp ích, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để xem liệu tình trạng sức khoẻ tiềm ẩn đang gây tê tê.
Video trong ngày
Giầy chặt chẽ
Giày dép dày và ắt có thể làm giảm các dây thần kinh bàn chân, gây tê. Paraic McGlynn, giám đốc khoa học xe đạp ứng dụng của Viện Cycling quốc tế Serotta cho biết, giày của bạn phải vừa vặn với mọi kích thước, trong tạp chí "Bicycling". Đảm bảo rằng ngón chân cái của bạn không chạm vào đầu giày của bạn. Khi lót giày của bạn, không buộc chúng quá chặt, cũng có thể nén các dây thần kinh và gây tê.
Áp suất
Trong quá trình chạy, dây thần kinh ở dưới chân của bạn chịu nhiều áp lực. Các dây thần kinh dưới bàn chân của bạn đặc biệt bị ảnh hưởng. Áp lực này có thể gây ngứa hoặc tê ở ngón chân hoặc ngón chân. Theo Trung tâm Bàn chân và mắt cá Washington, một dây thần kinh sưng phồng, hoặc neuroma, cũng có thể khiến cho ngón chân của bạn trở nên tê liệt. Siêu âm hình ảnh là một phương pháp được sử dụng để xác định sự hiện diện của một neuroma.
Dụng cụ chỉnh hình
Thiết bị chỉnh hình như lót có thể giúp giảm đau tê. Hỗ trợ đặt dưới các ngón chân có thể làm tăng áp lực lên các ngón chân và tê liệt hơn. Thiết bị chỉnh hình cho người chạy bộ nên để lại những khoảng trống cho ngón chân, hơi cứng và phù hợp với vòm chân của bạn. Chọn một tổng số orthotic liên lạc, phù hợp với vòm của bạn và loại bỏ áp lực từ bóng của bàn chân của bạn.
Các vấn đề về tủy sống
Tê ở phần dưới của bạn có thể chỉ ra một vấn đề tiềm ẩn ở cột sống dưới, ví dụ như một đĩa đệm thoát vị. Sự thoái hóa đĩa và chéo cột sống cũng có thể khiến cho ngón chân bạn cảm thấy tê liệt. Hội chứng thần kinh-gốc ở lưng dưới cũng có thể gây đau lưng và đau chân kèm theo tê cứng.
Các điều kiện khác
Sự quá mức trong quá trình chạy có thể dẫn tới hội chứng của khoang, một tình trạng nghiêm trọng cần phải có sự can thiệp y khoa ngay lập tức. Theo Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, các triệu chứng bao gồm đau chân, tê cứng và chuột rút gây ra bởi áp lực trong cơ bắp làm giảm lưu thông và làm hỏng cơ và dây thần kinh. Tình trạng này phổ biến hơn ở bê, nhưng cũng có thể xảy ra ở chân. Tình trạng hiếm gặp Bệnh Raynaud cũng có thể khiến ngón chân cái của bạn trở nên tê liệt. Bệnh này thường xảy ra ở phụ nữ hơn ở nam giới, và hạn chế lưu thông bằng cách co thắt các mạch máu của bạn.Thường thì bàn tay bị ảnh hưởng cũng như bàn chân. Trung tâm Y tế Cedars-Sinai cho biết tình trạng lạnh và căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
