Dinh dưỡng và túi dưới mắt
Mục lục:
túi xách Undereye là những túi da bên dưới mắt bạn có thể khiến mắt bạn trông mệt mỏi hơn bình thường. Diện tích da này rất mỏng và có thể dễ dàng nhìn to hơn do nước giữ lại từ thực phẩm bạn ăn hoặc các mạch máu bị sưng do lạnh hoặc dị ứng. Nếu bạn luôn trải nghiệm túi dưới mắt, bạn có thể thực hiện một số thay đổi chế độ ăn uống để xem kết quả. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu cơ thể bạn dường như không đáp ứng với những thay đổi về chế độ ăn uống.
Video trong ngày
Sodium
Quá nhiều natri trong chế độ ăn uống của bạn khiến bạn giữ được chất lỏng trong toàn bộ cơ thể, bao gồm cả vùng dưới mắt của bạn. Điều này là do natri tự nhiên thu hút nước, khiến cơ thể bạn giữ nó nhiều hơn bình thường. Chất lỏng bổ sung phải được phân phối trong các không gian có sẵn, kể cả trong túi xách undereye của bạn. Để tránh nước giữ, cắt giảm lượng natri trong chế độ ăn uống của bạn. Một số nguồn hiển nhiên có thể là thức ăn nhanh như khoai tây chiên và pizza. Thực phẩm đông lạnh và đóng hộp cũng có xu hướng thêm natri vì natri là chất bảo quản tự nhiên.
Thực phẩm tăng cường dòng máu
Khu vực dưới mắt bạn là nơi chứa rất nhiều mạch máu nhỏ. Những triệu chứng này có thể trở nên to hơn do dị ứng, làm giảm lưu lượng máu đến các vùng gần mũi, khiến các mạch máu dưới mắt bạn trở nên to hơn. Để giúp khôi phục lại dòng máu bình thường, bạn có thể ăn các thực phẩm như 1 oz. sôcôla đen, chứa flavonols để tăng tuần hoàn. Các loại thực phẩm có chứa chất béo omega-3 như cá hồi và óc chó cũng có thể cải thiện lưu lượng máu, theo tạp chí "Real Simple".
Giảm các loại nước giải khát Dehydrating
Không phải tất cả chất lỏng hydrat cũng hiệu quả như những loại khác. Ví dụ, nước có xu hướng là một chất lỏng rất ẩm, trong khi trà, cà phê và rượu có thể hoạt động như thuốc lợi tiểu, làm bạn mất quá nhiều nước. Điều này có thể là vấn đề bởi vì mất nước quá mức sẽ báo hiệu cơ thể bạn giữ nước, ngay cả bên dưới đôi mắt của bạn. Cơ thể bạn dựa vào cân bằng chất lỏng, và chất lỏng có thể làm mất cân bằng.
